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泡腳可以起到提高睡眠質(zhì)量、排寒濕、緩解疲勞等作用，但對減肥沒有明顯的作用。

1、提高睡眠質(zhì)量

泡腳可以起到疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神等功效，在泡腳水中適當加入鵝卵石，泡腳的同時用鵝卵石來磨腳，可以起到類似針灸的效果，此時可以更好的促進睡眠，改善入睡困難的現(xiàn)象。

2、排寒濕

人體的腳部有很多的穴位以及經(jīng)絡，泡腳時可以加快全身血液循環(huán)的速度，也可以促進脈絡運行，將體內(nèi)的寒氣以及濕氣排出。部分人群泡腳后會出現(xiàn)身體出汗的現(xiàn)象，此時要注意保暖，避免身體受涼，加重體內(nèi)的寒濕氣。還可以在泡腳時加入紅花、花椒、艾葉等物質(zhì)有助于排寒濕。

3、緩解疲勞

泡腳時可以加快血液循環(huán)的速度，擴張腳部的血管，提高皮膚的溫度，加快體內(nèi)的毒素排出，從而緩解疲勞。

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