夏天怎能不吃冰，夏天吃冰會讓燥熱瞬間緩解，那透心涼的感覺真是棒極了，但是，我們都說經(jīng)常吃冰不好，會引發(fā)腸炎、頭痛等問題，其實(shí)，把握正確的吃冰方法、不要過量，適當(dāng)?shù)某孕┎〔粫惺裁次：Φ摹?/p>

　　夏天怎么吃冰更健康?

　　1、空腹不吃冰

　　千萬不要把冰當(dāng)做正餐，在空腹時直接讓冰下肚，不但無法減肥，更可能招來許多病痛。

　　2、冰含口中，融化回溫再吞下

　　吃冰的時候，先把吃下的冰含在口中，別急著吞下去，等到冰溶化后再慢慢吞入，降低冰對身體的刺激。

　　3、用靠近嘴唇的地方含冰

　　含冰時，不要以上顎來含，以免上顎腔附近的神經(jīng)受到低溫刺激而引發(fā)疼痛，甚至眩暈。含冰的位置要在口腔較前面的地方，也就是接近嘴唇的那一邊。

　　4、先吃料再吃冰

　　如果要吃剉冰，最好先吃配料，等冰稍微融化一些后再吃，也可以降低傷害。

　　5、選擇其他冷食

　　除了剉冰之外，也可以選擇吃水果，這樣不但能達(dá)到清涼解暑的功效，也不會直接受到冰的刺激。

　　6、月經(jīng)前期、月經(jīng)期間不吃冰

　　吃冰會讓子宮收縮，使經(jīng)血難以排除干凈，造成經(jīng)痛，進(jìn)而導(dǎo)致經(jīng)期不順。挑對時間再吃冰!

　　7、哪個時間段宜吃冰

　　起床：8：00-9：00不吃冰。經(jīng)過整晚空腹，如果剛起床就喝冰飲，會破壞胃功能、降低代謝。

　　午餐：11：00-12：00不吃冰。飯前、飯后1小時避免吃冰，以免影響胃部蠕動，導(dǎo)致消化不良。

　　下午茶：13：00-15：00之間才是吃冰好時刻，有陽光的正午到下午3點(diǎn)前較適合吃冰，但要避開飯前或飯后1小時喔!

　　就寢：22：00-23：00不吃冰。睡前吃冰的東西容易引起胃食道逆流，如果糖分很高的話，又會更嚴(yán)重。

　　8、劇烈運(yùn)動后、或大量流汗時不吃冰

　　身體正在大量發(fā)汗或是運(yùn)動后身體溫度較高、血液循環(huán)較快，這時吃冰會讓血管突然收縮，導(dǎo)致頭痛，也可能引發(fā)喉痛、腹痛、腹瀉等癥狀。

　　學(xué)會含冰 含冰位置靠近嘴唇

　　專家說，吃冰會引起頭痛，主要是因為口咽接近腦部和頭部的神經(jīng)節(jié)，因此可能引起鼻內(nèi)神經(jīng)節(jié)刺激，引起局部血管水腫而造成肌肉的緊繃，或是因為刺激到顎咽部附近的三叉神經(jīng)，而引起像是偏頭痛般的抽痛，嚴(yán)重者甚至?xí)鹧灐?/p>

　　所以含冰的位置要在口腔較前面的地方，就是接近嘴唇的那一邊，而不要含在口腔中間及后面的上顎，也就是靠近喉嚨的地方，這樣可以避免冰直接刺激上顎上方的蝶神經(jīng)節(jié)和附近的三叉神經(jīng)，而引發(fā)疼痛了。

　　夏天怎么吃冰更健康?上面為大家介紹了健康吃冰的方法，夏天可以適當(dāng)吃冰，但是一定要注意量，不要一次性吃太多。 

相關(guān)知識

夏季怎么樣吃冰才更健康
夏天這么吃冰不傷身體
夏季手腳冰涼 吃點(diǎn)醋泡姜
夏季怎么做月子更健康
夏季哪些情況不宜吃冰
夏天養(yǎng)生吃什么
夏季水果要怎么吃最健康
【夏天坐月子】夏天坐月子注意事項，夏天怎么坐月子
夏季怎么吃花生更健康
夏天怎么調(diào)理脾胃

網(wǎng)址: 夏天怎么吃冰更健康 http://www.u1s5d6.cn/newsview260286.html