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服用減肥藥后，要怎樣預(yù)防反彈呢

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 13:38

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王巧瑜副主任醫(yī)師廣州市第十二人民醫(yī)院三級消化內(nèi)科

患者你好，減肥藥都是會反彈的，還會有副作用（頭暈、眼花、注意力不集中），影響發(fā)育，不是一個減肥的好辦法。建議培養(yǎng)良好的飲食習慣，一日三餐必須吃，多吃一些水果蔬菜（蘋果、西柚、西瓜、黃瓜、西紅柿、芹菜等），少吃高熱量、高脂肪、高糖食物，禁吃零食、油炸等垃圾食品，避免喝碳酸飲料，做一些慢跑、快走、跳繩等有氧運動。如果以上癥狀加劇，建議患者到公立醫(yī)院及時治療。

2018-12-20 19:40

回答2

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李希弘醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

健康指導(dǎo)：防止反彈控制油脂是關(guān)鍵。記得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易長胖，因為不吃早餐人體會啟動低能量消耗模式，一旦進食人體很容易把脂肪儲存起來。建議：1.晚餐前一大碗湯，一碗湯下去基本上就飽了，吃不了多少食物。這樣子下來就控制了每日所需的總能量，一段時間下來，人自然就瘦下來了另外就是要加強運動，每周不少于3次有氧運動，每次不低于1小時。運動45分鐘就會燃燒脂肪，中途不要間斷。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小時可消耗518千卡的熱量，跑步5000米也只能消耗414千卡的熱量。另外，一碗泡面就有560千卡的熱量，如果貪吃的話，辛苦半小時的游泳，還不夠消耗一碗泡面的熱量。

2016-01-16 16:20

回答3

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回答4

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李增沛主治醫(yī)師南陽市第一人民醫(yī)院三級甲等五官科

您好，減肥藥一般都反彈，一般說肥胖就是脂肪過多，主要是平時攝入過多所致，建議減少脂肪的攝入，并增加運動量，達到瘦身目的。1、建議您要適當增加運動量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代謝。2、建議您要合理安排三餐分配，控制飲食，減少脂肪的攝入，觀察體重變化。

2016-01-16 19:10

回答5

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楊東銀醫(yī)師安都衛(wèi)生院一級內(nèi)科

你好，想要不再胖起來要從平時做起1.嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣,可以吃蘋果。蘋果可以減肥2.,堅持晚飯后快步走半個小時以上。3.不吃甜食。蛋白質(zhì)不會使人發(fā)胖，糖類才會使人發(fā)胖。4.進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數(shù)要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進行消化，而且有利于減少進食

2016-01-16 21:15

回答6

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就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?