提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

為什么越累越容易胖

2023年3月25日

趙英帥主治醫(yī)師普內(nèi)科

河南省人民醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)第84

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

越累越胖是過(guò)勞肥，常見(jiàn)的原因是工作壓力過(guò)大、飲食不規(guī)律、長(zhǎng)期熬夜、久坐電腦旁缺乏鍛煉，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)肥胖而且周身乏力等。需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)吃飯，以清淡飲食為主，避免暴飲暴食及油炸、甜膩食物。不要熬夜，22點(diǎn)按時(shí)休息。積極參加各種體育鍛煉，比如快走、慢跑、游泳、爬山等，保持心情愉快，大便通暢。

肥胖的根本原因是陰陽(yáng)失調(diào)，故堆積起來(lái)形成脂肪。可以吃點(diǎn)健脾益氣的中成藥。或去正規(guī)醫(yī)院做個(gè)檢查，可以及時(shí)采取治療措施。由于工作忙碌，飲食經(jīng)常不規(guī)律，要么不吃飯，要么就多吃，并且很多人都是坐的多，運(yùn)動(dòng)少，這樣會(huì)導(dǎo)致攝入體內(nèi)的能量過(guò)多，而消耗的比較少，進(jìn)而會(huì)引起肥胖。從中醫(yī)角度來(lái)講，飲食不規(guī)律容易損傷脾胃，造成脾胃功能失常，運(yùn)化能力下降，體內(nèi)脂肪堆積可導(dǎo)致肥胖。平常應(yīng)多加運(yùn)動(dòng)，規(guī)律飲食才可避免肥胖的發(fā)生。

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