晚上吃蘋果喝酸奶有什么好處 晚上吃蘋果喝酸奶一般有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)胃腸蠕動、改善睡眠等好處。1、補(bǔ)充營養(yǎng)蘋果中含有豐富的維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、益生菌等營養(yǎng)物質(zhì)，兩者一起食用，可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，有利于身體健康。2、促進(jìn)胃腸蠕動蘋果中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動，有利于體內(nèi)食物的消化與吸收，而酸奶中含有益生菌，可以促進(jìn)胃腸蠕動，一定程度上能夠改善消化不良引起的便秘。3、改善睡眠蘋果中的果酸可以刺激大腦分泌內(nèi)啡肽，有利于緩解緊張的情緒，而酸奶中的色氨酸可以促進(jìn)大腦分泌五-羥色胺，一定程度上可以改善睡眠質(zhì)量。除此之外，還具有輔助減肥的好處。但要避免長期大量食用，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。 方曉茹 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

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