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孕婦鈣片什么時候吃最好早上還是晚上

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 08:27

　　每一個人的生活習慣都是不相同，它就像一個人，他可能早上喜歡喝牛奶，也可能晚上喜歡喝牛奶，孕婦在吃孕婦鈣片的時候，可能會由于各種原因?qū)е鲁缘臅r間不同，那么孕婦鈣片什么時候吃最好早上還是晚上呢，下面由小編為你解答。

孕婦鈣片什么時候吃最好早上還是晚上

　　孕婦鈣片吃多了對胎兒是有不良影響的。因為鈣片吃多了會發(fā)生高鈣血癥，當孕婦補鈣導(dǎo)致這種情況的時候也會相應(yīng)地轉(zhuǎn)給寶寶，胎兒血液中的鈣含量也會超標，從而也會引發(fā)高鈣血癥，這種情況比缺鈣還嚴重，甚至胎兒有可能成活不了，因此孕婦在補鈣的時候一定要科學合理，按照醫(yī)生的建議來進行，自己千萬不能盲目的增加劑量，一旦血液中的鈣含量超標治療起來是有一定難度的，主要對胎兒是非常不利的。

　　孕婦在選擇鈣片時，除了看以鈣元素計算的鈣含量外，很重要的一點就是安全性，此外還要看產(chǎn)品的溶解度、人體的吸收利用率，以及性價比和口味。

　　在考慮鈣片的鈣含量時，值得你注意的是，如果你同時在喝孕婦奶粉，要學會計算攝入的鈣量。你可以只吃鈣片，也可以同時喝孕婦奶粉或牛奶，關(guān)鍵是要把鈣攝入量控制在合理范圍內(nèi)。而且要知道，人體一次只能吸收大約500mg鈣，你可能需要分次服用鈣片。

　　鈣片的安全性對孕婦來說尤其重要。你可能聽說過活性鈣?；钚遭}片一般都是由富含鈣的天然原料，如貝殼，經(jīng)高溫煅燒而制成，離子化程度高，易被機體吸收利用。但是一些生物鈣的制劑含有對孕婦身體有害的元素，如鎘、鉍、鉛等。因此，長期服用這類孕婦鈣片可能存在重金屬中毒的潛在風險。

　　鈣片的溶解度是孕婦補鈣選擇中的一個重要考慮因素?？诜拟}片必須以鈣離子的形式才能在腸道被吸收，因此，如果鈣片的溶解度高，就可能被吸收得更完全。就溶解度而言，氯化鈣、葡萄糖酸鈣、檸檬酸鈣等的溶解度較好，而乳酸鈣、碳酸氫鈣和未經(jīng)處理的活性鈣等溶解度較差。

孕婦營養(yǎng)素什么時候吃好

　　孕早期(1-12周)是胎兒發(fā)育的重要階段，胎兒的五官、心臟及神經(jīng)系統(tǒng)等在此時開始

　　成形。這時候除了注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入之外，還需要保證足夠的葉酸攝入量。葉酸是一種水溶性維生素，在細胞的生長和發(fā)育階段發(fā)揮重要作用，能為胎兒的發(fā)育提供優(yōu)質(zhì)的細胞環(huán)境，同時有效預(yù)防畸形兒的發(fā)生。孕早期女性葉酸的標準攝入量為每天600ug。

　　孕中期(13-27周)是寶寶的骨骼發(fā)育期，寶寶的體重也在這個時期快速增加。這時候就要注意有助于嬰兒骨骼發(fā)育的鈣、鐵等元素的補充。每日鈣和鐵的標準攝入量分別為1000mg、25mg。足量的鈣質(zhì)有助于胎兒骨骼的發(fā)育，且可避免孕婦腿部抽痛的不適。同時足量的鐵，可幫助孕婦預(yù)防貧血現(xiàn)象。

　　孕晚期(28-40周)是寶寶的全面綜合發(fā)展時期，在這個階段，胎兒的各部位尤其是腦部，發(fā)育迅速，此時除了應(yīng)攝取足量的鈣質(zhì)供胎兒的成長所需外，還應(yīng)補充鐵、銅、鋅、及維他命B6、B12等，不僅能夠幫助胎兒健康發(fā)育，更能預(yù)防寶寶貧血、體重過低等問題。

　　乳母期，值得指出的是，在這個時期，科學合理的營養(yǎng)補充也是至關(guān)重要的。母乳是最好的天然營養(yǎng)品，科學、合理的營養(yǎng)計劃可以為寶寶提供充足的奶水。乳母期鋅和硒的標注攝入量分別為21mg、65mg，充足的鋅和硒，不僅能夠保證嬰兒的智力發(fā)育，提高寶寶的免疫力，同時能夠促進媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)，還媽媽一個健康身體。

　　孕期各階段營養(yǎng)需求各不相同，注重各階段營養(yǎng)的黃金配比，了解寶寶發(fā)育的每個階段，針對性補充營養(yǎng)才是科學合理的。市面上已經(jīng)出現(xiàn)以分階段為科學依據(jù)的孕婦營養(yǎng)補充劑，如樸佳美營養(yǎng)補充劑，其分階段的理念，將樸佳美分為孕早期、孕中期、孕晚期和乳母型，專門針對孕期四個階段，這預(yù)示著孕婦營養(yǎng)補充理念進入分階段營養(yǎng)補充時代。

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