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中年男人減肥，為啥這么難？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 14:08

本文系讀者來稿，來稿請投至：zhuangao2@lifeweek.com.cn

文｜讀者：Cy

我老公的體重，有三個階段的爆發(fā)式增長。

第一個階段是我們倆剛在一起的時候。那時候正值熱戀，幾乎每個周末都要去學(xué)校外面的餐廳吃飯。我屬于典型的“眼睛大肚子小”，每次點的菜都多，但吃了兩口就吃不下了。我又怕浪費，便腆著臉督促我老公把剩下的全部吃完。幾年下來，他的體重就如穩(wěn)定的線性函數(shù)，從140斤緩慢增至了160斤。

《我的真命天女》劇照

畢業(yè)之后進入工作，我老公再次迎來了體重增長的第二春。離開了學(xué)校的籃球場、游泳館，他的運動量急劇下降，伙食里的油水卻一點沒少。他的工作又經(jīng)常需要下一線，辛苦一天下班總是想去飯店喝點小酒、吃點小菜。幾年下來，他的臉寬的和脖子幾乎融為一體，很多以前的褲子也穿不了了。

到了去年年初，我們結(jié)婚了。那時候疫情正緊，也沒辦法出去旅游度蜜月。一個月的婚假，我們便在家整整宅了一個月。晝伏夜出、混亂作息、胡吃海喝，我老公終于成功到達(dá)了他體重的3.0版本，也是前所未有的巔峰——196斤。

《全世界最健康的飲食》劇照

我雖然不是一個看臉的人，但仍然生出些“白云蒼狗、滄海桑田”的感慨。昔日我老公也稱得上是活潑陽光、細(xì)皮嫩肉的三好青年，如今三十不到，肚子上的游泳圈已多了好幾層，混跡于那些四五十歲的中年大叔中，竟也看不出什么分別。

我實在受不了的時候，便拿著網(wǎng)上的正面案例激勵我老公，讓他試著減肥。一開始他還有所觸動，信誓旦旦制定了鍛煉計劃，也下決心斷油斷主食，但撐不了一個星期，便被打回原形。該吃吃該喝喝，一天下來唯一的訓(xùn)練就是打游戲時候的“手指運動”。久而久之，我也死了這份心思。現(xiàn)在他要是再心血來潮嚷嚷著減肥，我便扯出絲冷笑，說這話你都說了七年了，我麻木了，真的。

我老公沒有減肥動力，也是有原因的。我身邊的家人朋友里，男性幾乎沒有能保持良好身材的，雙下巴、啤酒肚、大象腿是標(biāo)配，有的年紀(jì)輕輕，體檢單上就出現(xiàn)了三高指標(biāo)。大家都半斤八兩，誰也別嘲笑誰。另外，整個社會對男性的身材都太包容了，他們并沒有就此改變的意識。body shame，大多都針對于女性，很少有人會在大街上對一個肥胖的男性評頭論足、指指點點，甚至那微微挺起的肚腩，和不再完美的身材還成為了男人成功的標(biāo)志。

《深夜奇葩戀愛圖鑒》劇照

我和我老公的心態(tài)可謂是兩個極端。我有嚴(yán)重的身材焦慮，總是斤斤計較自己的“斜方肌”、“小肚子”、“扁平臀”，每天都要做半個小時的系統(tǒng)訓(xùn)練調(diào)整體態(tài)。我老公則不然，他對自己的肥胖坦然接受，甚至非常有自信。每當(dāng)我在瑜伽墊上氣喘吁吁、大汗淋漓時，我老公就癱在床上氣定神閑地刷抖音，仿佛和我一起約定運動的另有其人。

面對肥胖的現(xiàn)狀，狡猾的男人還總有一套說辭。譬如我老公說，胖是因為年齡大了，新陳代謝自然就慢了，歲月的殘忍誰都無法抗衡。我冷笑，然后發(fā)給他一份研究報告。美國《科學(xué)》雜志稱，人出生到一歲，新陳代謝最快，達(dá)到一生中的峰值；20歲之前，新陳代謝稍有放緩，但直至60歲之間都幾近平穩(wěn)，之后才會持續(xù)下降逐年遞減。這就意味著，“中年肥”的原因還是攝取了過多的食物能量，而不是因為能量消耗下降?？偠灾?，減肥還是需要這好吃懶做的男人“管住嘴，邁開腿。”

《花滑女王》劇照

據(jù)調(diào)查顯示，全國已經(jīng)有6億人超重和肥胖，位列全球第一。其中收入及受教育程度越高的男性肥胖率越高，女性則相反。一方面是因為社會意識對女性的要求更容易讓其產(chǎn)生身材焦慮，重視身材管理；另一方面是女性對健康養(yǎng)生及生活質(zhì)量有更高的追求，尤其是受教育程度高的女性，有能力給自身提供更好的物質(zhì)生活條件，同時也會給自己設(shè)立更高的外觀要求。而男性就不一樣了，大家更側(cè)重于他們的社會地位和財富收入，身材并不屬于評判成功的范疇。

但是社會觀念一直在改變，在發(fā)達(dá)社會或是大城市，男性的外觀條件已經(jīng)被納入了統(tǒng)一的審美標(biāo)準(zhǔn)，甚至?xí)笥胰藗儗ζ渎殬I(yè)能力的評價。尼爾波茲曼的《娛樂至死》中提到：“塔夫脫，我們的第27任總統(tǒng)，體重300磅，滿臉贅肉。我們難以想像，任何一個有著這種外形的人在今天會被推上總統(tǒng)候選人的位置。如果是在廣播上向公眾發(fā)表演講，演講者的體型同他的思想是毫不相干的，但是在電視時代，情況就大不相同了。300磅的笨拙形象，即使能言善辯，也難免淹沒演講中精妙的邏輯和思想?！?/p>

《向往的生活》劇照

話語通過視覺形象進行，良好的身材是唯一的、不可更換的個人名片，也是不可取代的社交貨幣。為了留給別人良好的印象，不少男性打開了舊觀念的枷鎖，開始逐步尋求外貌提升、身材健美，就連我老公單位新來的幾個男大學(xué)生，都非常注重身材和皮膚管理，和那些傳統(tǒng)的“糙老爺們”截然不同。

前段時間社交平臺上有一位“小艾同學(xué)”火了，他聽眾多女性網(wǎng)友的勸導(dǎo)對自己進行形象改造，減肥增肌、改變發(fā)型、學(xué)習(xí)穿搭，最終從一個平平無奇的素人變成了清爽干凈的大學(xué)生形象，獲得大家的一致好評。人終究是視覺動物，男性的身材外貌也逐漸成為了審美評判的一部分。中國勞動力市場尚有“美貌經(jīng)濟學(xué)”的概念，顏值高的男性要比顏值低的男性平均收入高5%，企業(yè)也更傾向于形象好的求職者以維持良好的企業(yè)形象。在這種環(huán)境下，男性加強身材的管控將是大勢所趨。