方便面有多少卡路里

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

方便面是一種速食食品，它由面餅、蔬菜包和調(diào)味料組成。通常情況下，方便面的面餅經(jīng)過高溫油炸，所以脂肪含量比較高。此外，方便面的熱量也相對較高，每100克面餅大約含有1500-1900卡路里的熱量。因此，建議適量食用方便面。

方便面主要由面餅和調(diào)味料組成。面餅一般是用棕櫚油將已熟透并調(diào)味的面條硬化壓制而成。方便面的營養(yǎng)主要來自碳水化合物和脂肪，而蛋白質(zhì)含量較少。其主要營養(yǎng)成分是來自于面粉中的B族維生素和礦物質(zhì)。

盡管方便面提供了一定的營養(yǎng)，但是它的熱量較高。過多攝入方便面可能導(dǎo)致熱量堆積并引發(fā)肥胖問題。此外，在制作過程中，方便面通常添加了許多化學(xué)添加劑和防腐劑。過量攝入這些添加劑可能導(dǎo)致腹脹、便秘等不適癥狀。因此，建議不要經(jīng)常食用方便面。

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