一碗泡面的熱量運動多久能消耗

"一碗泡面的熱量通常是450kcal左右，相當(dāng)于慢走2個小時、跳舞和健身操一個半小時、快走一個小時、慢跑45分鐘、游泳半個小時所消耗的熱量。n一碗泡面的熱量按一袋方便面算，通常是450kcal左右，其中含有碳水化合物57g、脂肪26g、蛋白質(zhì)8g，屬于高熱量、高油脂類食品。一袋泡面的熱量相當(dāng)于，所以一袋泡面的熱量非常高。如果肥胖人想減肥或者糖尿病人，想控制血糖必須雙管齊下，既管住嘴又邁開腿才能起到作用。如果運動后不注意飲食，大量進餐，可以抵消運動消耗掉的熱量，達(dá)不到減肥或者控制血糖的作用。n方便面的營養(yǎng)價值很低，主要是含有調(diào)味劑和面食，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等對人體有利的營養(yǎng)。方便面是油炸過的食物，熱量攝入過多，會增加脂肪堆積，所以建議少使用方便買，可以適當(dāng)?shù)娜澦亟Y(jié)合，餐后可以適當(dāng)鍛煉，比如散步。"

鄧立力主任醫(yī)師

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院三甲全國第67

一天一包榨菜會致癌嗎

一天一包榨菜會不會致癌，通常并不確定，但這種飲食習(xí)慣是一個不良的習(xí)慣，應(yīng)該戒除，因為長此以往，有可能增加得癌癥的風(fēng)險。癌癥的發(fā)生通常是多種因素，綜合作用的結(jié)果，而往往并不是單一靠吃榨菜，就可以導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。癌癥發(fā)生的因素當(dāng)中，首先是遺傳因素的影響，這就是所謂的遺傳易感性。比如在一個家族當(dāng)中，如果有得癌癥的人，這個家族中的其他成員，特別是血緣關(guān)系比較近的成員，得癌癥的風(fēng)險就會明顯增加。另外，就是環(huán)境因素的綜合作用，癌癥的發(fā)生、發(fā)展受到多種不良環(huán)境的影響，包括飲食因素，包括生活環(huán)境的不良因素。這些不良因素的共同作用，往往可能會導(dǎo)致癌癥的發(fā)生，比如長期吸煙，大量飲酒，長期進食腌制、腐敗的或者含有致癌物質(zhì)的食物，長期接觸到電離輻射，都是一些不良的致癌因素。榨菜屬于一種腌制類的產(chǎn)品，在腌制過程中會加入大量的鹽分，以及多種食品添加劑，這些物質(zhì)可能會轉(zhuǎn)變成致癌物質(zhì)。長期吃榨菜，比如一天一包，長期堅持會增加病人的致癌風(fēng)險，應(yīng)該盡可能戒除。

沈愛東主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院三甲全國第72

心梗一包藥禁忌

心梗一包藥，包括阿司匹林、波立維，也就是氯吡格雷、替格瑞洛、他汀藥物。對于急性心肌梗死患者，心梗一包藥沒有特殊禁忌，但是要注意如果急性心梗合并消化道出血時，此時就要權(quán)衡抗凝治療和會引起抗血小板治療。阿司匹林、氯吡格雷或替格瑞洛都是抗血小板藥物，此時合并消化道出血、其他內(nèi)臟出血、顱內(nèi)出血時，抗血小板治療可能會加重出血，此時可以說是服心梗一包藥時有所禁忌。但是對絕大多數(shù)急性心?；颊?，心梗一包藥其實可以救命。心梗就是急性冠狀動脈內(nèi)血栓的形成，此時服用抗血小板藥物，一包藥中的三種成分，有兩種成分抗血小板，抗血小板藥物能有效地抑制冠狀動脈內(nèi)血栓的形成，讓心肌細(xì)胞得到更多的挽救。另外，一包藥中的降血脂的藥物，即他汀類藥物，也能夠穩(wěn)定斑塊，預(yù)防疾病進展。

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