減肥期間，五種堪稱寶藏的優(yōu)質(zhì)水果，它們不僅美味可口，熱量還低，可以補(bǔ)充膳食纖維、維生素，讓你更快瘦下來(lái)。

1、奇異果

奇異果富含維生素 C、維生素 K 和膳食纖維，研究表明，經(jīng)常食用奇異果的人群，新陳代謝更為活躍。每天1-2個(gè)奇異果，就能滿足身體對(duì)維生素的需求，還能有效地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)的垃圾和毒素。

奇異果中的蛋白酶能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化和吸收，在減肥期間通過(guò)運(yùn)動(dòng)增加肌肉量的人來(lái)說(shuō)，奇異果簡(jiǎn)直是絕佳的輔助。

2、圣女果

圣女果小巧玲瓏，口感酸甜，它的熱量極低，簡(jiǎn)直是減肥人士的福音。圣女果中的番茄紅素具有強(qiáng)大的抗氧化作用，能夠?qū)棺杂苫?，延緩衰老，讓你的肌膚保持光彩照人。

圣女果中的果酸有助于促進(jìn)消化，增強(qiáng)腸胃功能。對(duì)于那些因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致體重停滯不前的人來(lái)說(shuō)，圣女果就是救星。

3、百香果。

百香果中的的膳食纖維含量極高，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速食物的消化和排泄，有效減少體內(nèi)廢物的堆積。

而百香果中的果酸還能幫助分解脂肪，加速新陳代謝。下午饑腸轆轆時(shí)，用百香果泡水喝，那酸甜的滋味能瞬間滿足你的味蕾，讓人減少對(duì)高熱量飲料的渴望。

4、火龍果。

火龍果分為白心和紅心兩種，它的籽含有豐富的膳食纖維，能改善便秘問(wèn)題，還能增加飽腹感，減少食欲。

火龍果的低熱量特性，使其成為減肥人士的理想選擇。無(wú)論是作為早餐的一部分，還是午飯餐后的加餐，它都能在滿足口腹之欲的同時(shí)，不會(huì)給減肥計(jì)劃造成太大的負(fù)擔(dān)。

5、藍(lán)莓。

藍(lán)莓，小巧玲瓏，色澤深藍(lán)，富含維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)元素，能增加飽腹感，減少食欲。藍(lán)莓可以調(diào)節(jié)血糖水平，穩(wěn)定胰島素分泌，這意味著它能有效防止血糖波動(dòng)引起的饑餓和暴飲暴食。

在饑餓感來(lái)襲時(shí)，吃上幾顆藍(lán)莓，瞬間感覺(jué)肚子不再那么空虛，從而避免了攝入過(guò)多的高熱量食物。

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