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咖啡能減肥嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 14:52

咖啡確實有一定的輔助減肥功效。

咖啡在飯后喝對胃有好處，尤其是吃過油膩的東西，比如肉或者海鮮之后，喝一杯咖啡會有很好的除油膩、助消化的作用，對減肥有一定的幫助。咖啡還可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人體新陳代謝加快，從而可以達到一定減肥效果。

但是咖啡的主要成分是脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和維生素等，飲用過多，不僅不能達到減肥的效果，還可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮，引起失眠等情況。所以不建議長期大量飲用咖啡來減肥。建議采取以下方法來達到減肥的目的：

體育鍛煉可以消耗能量，培養(yǎng)毅力，增加生活樂趣，控制食欲，防止肌肉萎縮，促進新陳代謝，預(yù)防和治療肥胖的相關(guān)并發(fā)癥，能夠長期維持減肥效果。根據(jù)個人的愛好選擇不同的運動項目，如散步、跑步、游泳、騎車等，并要長期堅持。控制熱量的攝入是減肥的基本措施。首先要改變飲食品種，不吃高熱量低營養(yǎng)的食物，一日三餐做到定時定量。

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