核心提示：無論是轉(zhuǎn)呼啦圈還是跳繩，都需要在飲食上控制住，少吃高熱量的食物，高熱量的食物在沒有被消耗的情況下很容易轉(zhuǎn)換為脂肪，增加減肥消脂的時(shí)間，平時(shí)可多吃素，多吃維生素豐富的食物補(bǔ)充營養(yǎng)即可。

 呼啦圈出現(xiàn)時(shí)是作為兒童玩耍的玩具，但是在后來的發(fā)展過程中演變成成人也可以玩的減肥工具，但是很多人不知道呼啦圈究竟能不能減肥，或者心里會(huì)有一個(gè)疑問那就是每天轉(zhuǎn)呼啦圈多長時(shí)間能減肥，下面我們來討論一下每天轉(zhuǎn)呼啦圈多長時(shí)間能減肥。 

每天轉(zhuǎn)呼啦圈多長時(shí)間能減肥答案一：30分鐘 在微胖人群來說，每天堅(jiān)持30分鐘的轉(zhuǎn)呼啦圈便能達(dá)到減肥效果，但是需要堅(jiān)持一個(gè)月以上才能看到卓越的成績。 

每天轉(zhuǎn)呼啦圈多長時(shí)間能減肥答案二：60分鐘 對于一些濕氣重的胖美眉來說，方法一的30分鐘可能達(dá)不到效果，因?yàn)?0分鐘汗液還沒出來，脂肪是通過汗液中一起排出來的，所以需要一個(gè)小時(shí)以上才能見到效果，但是前提是堅(jiān)持一個(gè)月每天一小時(shí)的情況下才能看到瘦身的效果。 

轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)間其實(shí)沒有一個(gè)固定的說法，能堅(jiān)持更長時(shí)間的人也可以轉(zhuǎn)一到兩小時(shí)甚至是更多，所以轉(zhuǎn)呼啦圈多長時(shí)間能減肥根據(jù)個(gè)人接受能力來決定，但是最低必須是半小時(shí)以上才能有效果。 

除了轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥之外，還有一些能減肥的方法，比如說跳繩，跳繩是可以運(yùn)動(dòng)到全身，促進(jìn)全身的汗液排出，可達(dá)到全身消脂的目的，但是跳繩和呼啦圈是一個(gè)道理，每天都必須堅(jiān)持半小時(shí)以上并且身體開始出汗的情況下才能看到效果，同時(shí)也必須堅(jiān)持一個(gè)月以上才能達(dá)到減肥的效果。 無論是轉(zhuǎn)呼啦圈還是跳繩，都需要在飲食上控制住，少吃高熱量的食物，高熱量的食物在沒有被消耗的情況下很容易轉(zhuǎn)換為脂肪，增加減肥消脂的時(shí)間，平時(shí)可多吃素，多吃維生素豐富的食物補(bǔ)充營養(yǎng)即可。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

呼啦圈能瘦腰嗎 怎么轉(zhuǎn)呼啦圈減肥
呼啦圈減肥是飯前轉(zhuǎn)還是飯后轉(zhuǎn)
呼啦圈能瘦腰嗎? 轉(zhuǎn)呼啦圈瘦腰要注意這6點(diǎn)
呼啦圈瘦腰效果好?呼轉(zhuǎn)呼啦圈需要注意什么
轉(zhuǎn)呼啦圈能瘦腰嗎
呼啦圈減肥效果怎么樣 呼啦圈一月塑形快速瘦身
呼啦圈瘦腰最佳時(shí)間三十分鐘
呼啦圈減肥法 輕松瘦全身
減肥效果哪種好？呼啦圈和跳繩減肥大PK
使用呼啦圈瘦腰注意5個(gè)要點(diǎn)?轉(zhuǎn)出纖細(xì)小蠻腰

網(wǎng)址: 每天轉(zhuǎn)呼啦圈多長時(shí)間能減肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview262562.html