話梅的熱量有多少，減肥期間可以吃話梅嗎

更新時(shí)間：2022-06-12 07:26:05 16159

話梅作為果干的一種，一直以來都是很受大家喜愛的，口感酸酸甜甜，味道十分豐富。不過像話梅這種果干，味道上是有很多選擇的，有果肉多的，也有鹽漬的，這種是咸口的等等，那話梅的熱量有多少，減肥期間可以吃話梅嗎?

正常情況下，因?yàn)樵捗反蠖鄶?shù)是加工產(chǎn)品，會(huì)有一些添加劑，糖，鹽等等的加入，所含有的熱量是不定量增加的。所以，熱量并不會(huì)太低，綜合所有話梅的熱量，相差無幾，大約即是一百克的話梅熱量有一百三十左右的卡路里，從熱量上看，并不低。

綜上來看，話梅的熱量并不低，所以對(duì)于減肥的朋友而言，話梅還是少吃為好，并不是不能吃。首先少吃是因?yàn)樵捗烽_胃，在飯食上會(huì)容易吃的更多，其次是因?yàn)樗臒崃浚蕴嘁灿锌赡軐?dǎo)致更加肥胖。最后，話梅本就是休閑零食，也不會(huì)作為主食食用，偶爾吃一兩個(gè)解饞即可。

話梅在市面上售賣的種類比較多，在口感上是有一定區(qū)別的。像減肥的朋友想吃話梅的話，盡可能不要吃酸甜口為主的，帶有很多果肉的那種，因?yàn)樗械奶欠直容^高?？梢赃x擇更偏向于原味的話梅，這種相較于前者熱量會(huì)低上一些，且更還原話梅的本味。

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