多囊卵巢怎么減肥

多囊卵巢即多囊卵巢綜合征，多囊卵巢綜合征患者減肥，無非有兩種，第一個(gè)是減少熱量的攝入，另一個(gè)是增加運(yùn)動(dòng)，這是多囊卵巢綜合征患者減肥的比較重要的方式。多囊卵巢綜合征是合并有稀發(fā)排卵或者無排卵，同時(shí)合并有雄激素水平增高、糖脂代謝紊亂的綜合性表現(xiàn)。這部分女性可能會(huì)有如月經(jīng)周期不規(guī)則，1-2個(gè)月、2-3個(gè)月、3-4個(gè)月，甚至不來月經(jīng)，或者月經(jīng)可能頻發(fā)，10幾天才來1次月經(jīng)，可能會(huì)合并有，如肥胖、血糖與血脂代謝上的問題，有高血脂、高尿酸血癥。部分患者還可能有胰島素抵抗，正規(guī)分泌的胰島素，不能夠發(fā)揮胰島素的正常作用，或者有糖尿病前期，甚至是已經(jīng)有糖尿病史，或者有糖尿病的家族史這種情況。這種情況首先的治療方式，應(yīng)該是推薦生活方式的調(diào)整，包括比如減少熱量的攝入，如果這部分肥胖的女性，至少要減少1/3以上熱量攝入，1/3以上包括如減少高糖、高脂的食物，采用低糖、低脂的食物，增加蛋白的攝入，減少整個(gè)食物的攝入量，但是要保持營(yíng)養(yǎng)飲食的均衡。在這同時(shí)，應(yīng)該要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量要保證每天要有30分鐘的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，才能夠達(dá)到，比如快步行走、有氧運(yùn)動(dòng)、無氧運(yùn)動(dòng)，增加肌肉的含量，這樣也是增加代謝率。所以這種運(yùn)動(dòng)，要求助于正規(guī)的運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)導(dǎo)師，其會(huì)給患者制定正規(guī)的運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃，這樣才能防止，如肥胖患者因?yàn)殚L(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)的損傷，并且達(dá)到一定運(yùn)動(dòng)的效果。通過這些方式可以達(dá)到減肥，同時(shí)患者可以輔以藥物，藥物包括比如胰島素增敏劑、降脂的藥物，也包括FDA認(rèn)可讓患者減輕血脂的和減肥的藥物，均可幫助患者達(dá)到減肥的目的。

多囊卵巢嚴(yán)重了會(huì)怎樣

多囊卵巢指的是多囊卵巢綜合征，嚴(yán)重可能會(huì)導(dǎo)致稀發(fā)排卵或無排卵，就會(huì)導(dǎo)致不孕、月經(jīng)失調(diào)的現(xiàn)象，如果再嚴(yán)重，也可能會(huì)誘發(fā)子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以多囊卵巢綜合征應(yīng)該重視、積極治療。多囊卵巢綜合征是一個(gè)合并有稀發(fā)排卵或者無排卵，同時(shí)有雄激素水平增高以及合并有糖、脂等內(nèi)分泌代謝障礙的綜合性疾病。1、月經(jīng)不規(guī)則：因?yàn)橛邢“l(fā)排卵或者無排卵，所以會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則的情況，可能會(huì)表現(xiàn)為月經(jīng)頻發(fā)，可能十幾天來1次月經(jīng)，或者月經(jīng)稀發(fā)，有三十幾天、四十幾天、五十幾天，甚至1個(gè)月、2個(gè)月、3個(gè)月來1次月經(jīng)的情況；2、不孕：因?yàn)闆]有排卵，可能會(huì)從而出現(xiàn)流產(chǎn)或者早產(chǎn)，妊娠期糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，會(huì)比正常人群要高很多；3、其他后果：晚期圍絕經(jīng)期，因?yàn)殚L(zhǎng)期不排卵，子宮內(nèi)膜處于增生的狀態(tài)，沒有分泌期的子宮內(nèi)膜對(duì)抗，子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)，會(huì)比正常的女性高到4倍以上。另外，圍絕經(jīng)期出現(xiàn)高血壓、糖尿病內(nèi)分泌代謝疾病的風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)比正常女性高。多囊卵巢綜合征應(yīng)該進(jìn)行綜合性治療，首先應(yīng)該是生活方式的調(diào)整、運(yùn)動(dòng)方式的調(diào)整，要保證每天的運(yùn)動(dòng)量，以及保證減少熱量攝入，不要過于肥胖。其次再根據(jù)不同的情況，不同年齡階段的不同需求，進(jìn)行相應(yīng)的治療。

多囊卵巢怎么減肥快

多囊卵巢綜合征女性如果超重或者肥胖建議減重，需要減重方式如下：1、增加運(yùn)動(dòng)：每天運(yùn)動(dòng)30-60min提高代謝，使攝入能量被消耗，可起到減重作用，不建議減肥速度過快，每個(gè)月以減輕2.5-3kg體重為宜，如果基礎(chǔ)體重過大可以適當(dāng)增加每個(gè)月的減掉體重?cái)?shù)目。減重過快通常意味失去水分過多，并不是真正減掉身體內(nèi)脂肪，對(duì)于多囊卵巢患者后期治療減肥過快不是較好表現(xiàn)；2、飲食控制：控制攝入總熱量，進(jìn)食食物品種以高蛋白、高纖維、低脂肪、低碳水化合物為主，比如早晨可以進(jìn)食雞蛋、豆?jié){配蔬菜，中午減少主食量甚至不進(jìn)食主食量，增加攝入優(yōu)質(zhì)蛋白量，堅(jiān)持能起到減重作用。多囊卵巢綜合征需要堅(jiān)持減重，不需要減得過快，過快對(duì)于長(zhǎng)期體重控制不較好，逐漸每個(gè)月減4-5斤即可，對(duì)以后體重保持較容易。

多囊卵巢出現(xiàn)肥胖如何減肥

"多囊卵巢患者出現(xiàn)肥胖的減肥方法，有以下幾種：n1、調(diào)整生活方式：包括控制飲食、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，要避免吃三高的食品或者是盡量少吃，油炸類食物也就是能量比較高，還有高膽固醇的食物，像動(dòng)物內(nèi)臟，還有蛋黃，不要多吃，每天可以吃一個(gè)，再有高碳水化合物的食物，比如糕點(diǎn)、精米、白面，盡量少吃，要增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一周至少三次，每次至少30分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。最好做一些生肌運(yùn)動(dòng)，像啞鈴、深蹲類運(yùn)動(dòng)，可以讓肌肉增多，肌肉增多之后可以增強(qiáng)基礎(chǔ)代謝。進(jìn)食得少，代謝得多，就會(huì)減肥。n2、藥物治療：可以結(jié)合二甲雙胍，因?yàn)楹芏喽嗄衣殉驳娜撕喜⒁葝u素抵抗，而且有50%的人可能有肥胖。所以對(duì)于肥胖和有胰島素抵抗的人，會(huì)經(jīng)常用二甲雙胍，二甲雙胍可以降低血中葡萄糖的水平，也有抗雄的作用，最主要的是可以減輕體重，也可以起到減肥的作用。"

多囊卵巢引起的肥胖怎么減肥

"多囊卵巢綜合征，病的特點(diǎn)就是閉經(jīng)、肥胖、不孕、痤瘡、多毛。所以有多囊卵巢綜合征，首先體重肥胖。如果想減肥，首先必須從飲食上控制，不能吃高脂肪、高熱量、大魚、大肉這樣的食物，然后飲食應(yīng)該以清淡為主，再有減肥必須通過運(yùn)動(dòng)減肥，科學(xué)有效的減肥才行，不能吃一些減肥藥。每天必須做有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，比如慢跑、健身，或者跳搏擊操，每天必須堅(jiān)持，然后飲食上再控制，一般經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)理，絕大多數(shù)能夠恢復(fù)正常。再有多囊卵巢綜合征睪酮高、雄激素高，要想調(diào)理，一般可以多吃點(diǎn)豆類豆制品，尤其黑豆熬制的豆?jié){，有助于補(bǔ)充雌激素，主要是對(duì)抗雄激素，所以多囊卵巢綜合征患者要想減肥，必須飲食上控制住，然后做有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間，對(duì)于多囊卵巢綜合征的恢復(fù)是有幫助。如果體重能夠恢復(fù)到正常，疾病恢復(fù)再加上藥物治療，效果會(huì)很明顯。"

多囊卵巢減肥的效果

"多囊卵巢綜合征的病人，除了表現(xiàn)為月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)量少、月經(jīng)稀發(fā)之外，還會(huì)表現(xiàn)為體重增加，主要是體內(nèi)的雄性激素增加，導(dǎo)致體重增加。對(duì)于多囊卵巢綜合征的病人，減肥是非常重要的，如果體重下降，雄性激素也會(huì)下降，對(duì)于治療多囊卵巢綜合癥起到非常重要的作用，所以，對(duì)于這種病人建議運(yùn)動(dòng)減肥。另外，在飲食上，尤其是晚餐不要吃得太飽，以免引起體重更加增加，對(duì)治療帶來很大的困難。多囊卵巢綜合征的病人，如果雄性激素高，在臨床上要降雄性激素治療，并且口服達(dá)英-35，連續(xù)用藥三個(gè)月到半年的時(shí)間。"

曲丹妮主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國(guó)第68

多囊卵巢為什么難減肥

多囊卵巢指多囊卵巢綜合征，多囊卵巢綜合征減肥的確非常困難，是由于本身病因和發(fā)病機(jī)制造成的。多囊卵巢綜合征主要是患者有高雄激素血癥、高LH血癥、高胰島素血癥，尤其是高雄激素血癥、高胰島素血癥之間是互為因果、惡性循環(huán)的，而高胰島素血癥存在胰島素抵抗，這些都會(huì)導(dǎo)致肥胖，進(jìn)而肥胖又會(huì)加重高雄激素血癥、高胰島素血癥，它們之間是閉環(huán)，互為因果、惡性循環(huán)的過程。如果降雄激素降的不是很理想，胰島素抵抗又持續(xù)存在，這種情況減肥的確是非常困難的。但是沒有辦法，實(shí)質(zhì)還要從減肥入手，要通過生活方式的管控，建議一定要管住嘴、邁開腿、多運(yùn)動(dòng)，盡量選擇低油、低糖、低脂、高蛋白、高纖維的食物，并且要合理配合運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。由于多囊卵巢綜合征的基礎(chǔ)代謝，本身是有一定異常的，所以減肥的確很困難，但是一定要有恒心和毅力，因?yàn)闇p了肥才能夠改善代謝狀態(tài)，改善胰島素的抵抗，才能夠降低高雄激素血癥的表現(xiàn)。這樣對(duì)于月經(jīng)、排卵的恢復(fù)，還有遠(yuǎn)期心腦血管疾病的預(yù)防，都是有幫助的。所以雖然減肥困難，但還是要積極地去減肥。

多囊卵巢引起的肥胖怎么減肥

多囊卵巢通常指多囊卵巢綜合征，對(duì)于多囊卵巢綜合征引起的肥胖，減重治療可從以下幾個(gè)方面著手：1、飲食控制：應(yīng)該減少熱量攝入、平衡飲食。在減少熱量攝入中，應(yīng)遵循給予30%或者是每天5000Kcal的能量缺口原則，其中5000Kcal能量大概類似于2個(gè)炸雞腿、1包薯片、一大筐黃瓜等；2、積極運(yùn)動(dòng)和鍛煉：建議每天至少30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，每周堅(jiān)持5天以上，此外運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行；3、行為干預(yù)：需要正確認(rèn)識(shí)肥胖帶來的危害，積極堅(jiān)持飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉；4、藥物干預(yù)：肥胖的多囊卵巢綜合征患者多數(shù)會(huì)合并代謝障礙，比如胰島素抵抗和高胰島素血癥，此時(shí)則需進(jìn)行胰島素增敏劑治療，若伴有高雄或者是高雄表現(xiàn)的患者，可以給予降雄治療。若肥胖的多囊卵巢綜合征患者經(jīng)過調(diào)理生活方式，效果不明顯，或者體重下降不滿意時(shí)，還可介入減肥藥物進(jìn)行輔助減肥，比如抑制脂肪吸收的奧利司他等。

多囊卵巢肥胖如何減肥

對(duì)于多囊卵巢綜合征患者的減肥，其實(shí)就是管住嘴、邁開腿，具體如下：1、管住嘴：就是從飲食上加以控制，避免服用高熱量、高脂肪的食物，要多吃高蛋白、高維生素、高纖維素的食物，多吃蔬菜和水果，要吃低糖的水果。另外，在飲食上也要注意，不能沒有規(guī)律的飲食，要有規(guī)律飲食，少吃些垃圾性的食品，控制全天的熱量；2、邁開腿：多參加運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該是有氧運(yùn)動(dòng)，如可以跑步、游泳，還有做操、瑜伽，也可以進(jìn)行打球等，降低體重，能達(dá)到減肥的目的。如果仍然達(dá)不到，可以聯(lián)合奧利司他減肥藥，對(duì)肝腎功能沒有影響。同時(shí)有胰島素抵抗者，可以口服二甲雙胍，改善胰島素抵抗。奧利司他聯(lián)合二甲雙胍，對(duì)減肥有很好的效果。另外，能使激素水平能恢復(fù)到正常，達(dá)到恢復(fù)卵巢、恢復(fù)排卵，達(dá)到恢復(fù)月經(jīng)的正常。多囊卵巢綜合征的患者，一般有性激素的分泌紊亂，如雄激素過高、LH(促黃體生成素)升高、胰島素抵抗。所以一定要口服短效避孕藥來降雄治療，口服二甲雙胍也可以改善胰島素的抵抗，周期性治療3-6月，可以使卵巢雄激素降到正常。性激素恢復(fù)到正常水平、穩(wěn)定后，卵巢恢復(fù)排卵，也可以達(dá)到受孕、達(dá)到減肥的目的。

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