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老酸奶對減肥的作用如何？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 15:56

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

陳超剛主任醫(yī)師中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院三級(jí)甲等臨床營養(yǎng)科

老酸奶本身不能直接帶來顯著的減肥效果。減肥是一個(gè)綜合性的過程，涉及飲食、運(yùn)動(dòng)、代謝等多方面因素。若單純依靠食用老酸奶減肥，可能效果不佳，且不恰當(dāng)?shù)氖秤梅绞竭€可能對健康有影響。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.老酸奶營養(yǎng)成分：富含蛋白質(zhì)、鈣等，但也含有一定的糖分和熱量。
2.消化影響：有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化，但不能單純依賴其減肥。
3.食用注意：不能過量食用，以免攝入過多熱量。
4.替代作用：可作為健康零食替代高熱量零食，但不能取代正餐。
5.綜合減肥：減肥需要控制總體熱量攝入，增加運(yùn)動(dòng)量，提高代謝率。
總之，老酸奶在減肥過程中可起到一定輔助作用，但不能將其視為主要的減肥手段。要實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)，還需綜合多種健康的生活方式。

2016-06-03 19:39

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