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老酸奶的減肥效果如何

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 15:57

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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫(yī)師廣州市第一人民醫(yī)院三級甲等營養(yǎng)科

老酸奶本身熱量不低，靠其減肥效果有限。減肥需綜合多種因素，包括飲食、運動、睡眠和心理等。若因過度依賴老酸奶減肥導致身體不適，應及時就醫(yī)。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.老酸奶營養(yǎng)：富含蛋白質(zhì)、鈣等，但也含一定糖分和脂肪。
2.熱量問題：其熱量并非很低，大量食用可能影響減肥。
3.消化作用：可促進腸道蠕動，但不能直接消耗大量熱量。
4.飲食搭配：單純吃老酸奶無法滿足身體營養(yǎng)需求，需搭配其他食物。
5.個體差異：不同人對老酸奶的消化吸收和反應不同。
總之，老酸奶不能作為減肥的主要手段，合理飲食和適量運動才是關(guān)鍵。

2016-06-04 16:01

就醫(yī)問藥

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