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老酸奶的減肥效果如何

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 15:57

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我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

潘丹峰主任醫(yī)師廣州市第一人民醫(yī)院三級(jí)甲等營(yíng)養(yǎng)科

老酸奶本身熱量不低，靠其減肥效果有限。減肥需綜合多種因素，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠和心理等。若因過度依賴?yán)纤崮虦p肥導(dǎo)致身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.老酸奶營(yíng)養(yǎng)：富含蛋白質(zhì)、鈣等，但也含一定糖分和脂肪。
2.熱量問題：其熱量并非很低，大量食用可能影響減肥。
3.消化作用：可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，但不能直接消耗大量熱量。
4.飲食搭配：?jiǎn)渭兂岳纤崮虩o法滿足身體營(yíng)養(yǎng)需求，需搭配其他食物。
5.個(gè)體差異：不同人對(duì)老酸奶的消化吸收和反應(yīng)不同。
總之，老酸奶不能作為減肥的主要手段，合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)才是關(guān)鍵。

2016-06-04 16:01

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?