西梅為什么能減肥？西梅的功效與作用有哪些

很多人日常休閑時都喜歡吃些小零食，但現(xiàn)在的很多零食吧，要么美味但不健康，要么健康卻不美味，是不是真的就沒有兩全其美的選擇呢？當然不是，還是有一些零食既美味又健康的，比如今天要說的西梅。

西梅是梅子的一種，來自法國西南部。其果實酸甜可口，富含維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑及膳食纖維，但不含脂肪和膽固醇，可謂健康美味的佳品。

西梅可以減肥你知道嗎

喜歡吃零食又怕胖的朋友，西梅可以滿足你。首先，西梅本身是不含脂肪的，大家不用擔心吃多了長胖的問題。其次，西梅中含有豐富的鉀元素，能促進人體新陳代謝過程中能量的釋放，有助于脂肪燃燒。

最后，西梅中纖維含量也十分豐富，可以讓人產(chǎn)生飽腹感，還能清腸通便、預防便秘，對減肥非常有幫助。朋友們平時可以吃新鮮的西梅，也可以煮“西梅玫瑰瘦身茶”或榨西梅汁來喝，不僅減肥瘦身，還排毒養(yǎng)顏。

西梅的其它功效與作用

1、預防缺鐵性貧血

西梅中鐵元素的含量在眾多水果中可是名列前茅，鐵元素對女性及嬰幼兒和缺鐵性貧血的朋友都極為重要，經(jīng)常吃些西梅或西梅制品，可有效補充鐵元素，讓你的面色紅潤、體力增強、神采奕奕。

2、美容養(yǎng)膚抗氧化

西梅中富含的抗氧化成分和維生素、礦物質(zhì)能夠幫助皮膚鎖水，防止肌膚和機體老化，甚至很多護膚品牌都已經(jīng)開始嘗試在產(chǎn)品中加入西梅提取物，以增強護膚功效。朋友們沒事吃幾顆西梅，或許用不了多久，你就會發(fā)現(xiàn)自己皮膚的驚喜變化了。

3、預防腸道疾病

西梅中含有大量的纖維，特別是膳食纖維，不僅能促進腸道蠕動、緩解便秘，還能有效清除腸道中的有害物質(zhì)，維護腸道健康，預防結(jié)腸癌等腸道疾病。平時容易不消化、便秘的朋友，推薦把西梅作為日常小零食，經(jīng)常吃一些。

總之，西梅這種老少皆宜的果品，常吃不僅能吸收其豐富而多元的營養(yǎng)元素，在飽了口福的同時也補充營養(yǎng)，使營養(yǎng)均衡，保持機體健康；更能預防疾病、減肥美容。這樣的小零食，真的值得擁有！

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