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晚上吃哪些水果有助于減肥？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 17:15

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

李百花副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院三級(jí)甲等營養(yǎng)科

晚上適當(dāng)吃一些低熱量、高纖維、富含維生素和礦物質(zhì)的水果有助于減肥，但也要注意控制總量。減肥不能僅依賴于吃水果，還需綜合飲食控制和適量運(yùn)動(dòng)。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.蘋果：富含果膠和纖維素，可增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2.草莓：熱量低，富含維生素C，有助于新陳代謝。
3.火龍果：含豐富的膳食纖維，能促進(jìn)消化。
4.香蕉：鉀含量較高，可緩解疲勞，且能增加飽腹感。
5.獼猴桃：維生素豐富，有助于消化，減少脂肪堆積。
晚上吃水果雖有助于減肥，但要適量，并結(jié)合健康的生活方式，才能達(dá)到理想的減肥效果。

2013-12-27 16:09

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?