2014-06-23 10:25:00   來源：新華網  我要評論

關鍵詞： 早餐 減壽 小便 白開水 排便
[提要]不吃早餐對大腦的危害：雖說腦組織的重量只占人體重的2－3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時約為5克。不吃早餐對消化系統(tǒng)的危害：正常情況下，頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃里排空進入腸道。

　　原標題：早上不吃早餐最傷身！晨起4習慣致減壽20年

　　1、對床依戀不舍

　　戀床是很多人都有的小毛病，尤其是上班族，平時工作繁忙，早上及時起床是件很困難的事情。那么戀床僅僅是一個小的生活習慣嗎？誠然，充足的睡眠可解除疲勞、恢復精力。

　　但有的人錯誤地認為，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生長發(fā)育，所以有的人早上一有機會就賴在床上不起來，使睡眠時間大大超過需要。這是一種不良習慣，長此以往，會有損身體健康。

　　而且，經過一個晚上，腹中空空，已出現明顯得饑餓感，這時如戀床不起，勢必打亂腸胃活動規(guī)律，時間一長，胃腸粘膜將遭到損害，容易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。

　　所以，必須注意睡眠時間的合理性，保持良好的生活習慣。.

初審編輯：沈廣安
責任編輯：焦雪

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