首頁(yè) 資訊早上不吃早餐最傷身！晨起4習(xí)慣致減壽20年

早上不吃早餐最傷身！晨起4習(xí)慣致減壽20年

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 17:33

2014-06-23 10:25:00 來(lái)源：新華網(wǎng) 我要評(píng)論

關(guān)鍵詞：早餐減壽小便白開(kāi)水排便
[提要]不吃早餐對(duì)大腦的危害：雖說(shuō)腦組織的重量只占人體重的2－3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時(shí)約為5克。不吃早餐對(duì)消化系統(tǒng)的危害：正常情況下，頭天晚上吃的食物經(jīng)過(guò)六小左右就從胃里排空進(jìn)入腸道。

　　原標(biāo)題：早上不吃早餐最傷身！晨起4習(xí)慣致減壽20年

　　1、對(duì)床依戀不舍

　　戀床是很多人都有的小毛病，尤其是上班族，平時(shí)工作繁忙，早上及時(shí)起床是件很困難的事情。那么戀床僅僅是一個(gè)小的生活習(xí)慣嗎？誠(chéng)然，充足的睡眠可解除疲勞、恢復(fù)精力。

　　但有的人錯(cuò)誤地認(rèn)為，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生長(zhǎng)發(fā)育，所以有的人早上一有機(jī)會(huì)就賴在床上不起來(lái)，使睡眠時(shí)間大大超過(guò)需要。這是一種不良習(xí)慣，長(zhǎng)此以往，會(huì)有損身體健康。

　　而且，經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上，腹中空空，已出現(xiàn)明顯得饑餓感，這時(shí)如戀床不起，勢(shì)必打亂腸胃活動(dòng)規(guī)律，時(shí)間一長(zhǎng)，胃腸粘膜將遭到損害，容易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。

　　所以，必須注意睡眠時(shí)間的合理性，保持良好的生活習(xí)慣。.

初審編輯：沈廣安
責(zé)任編輯：焦雪

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