鎂是人體內(nèi)的一種電解質(zhì)，電解質(zhì)是在溶于血液等體液時帶電荷的礦物質(zhì)，但體內(nèi)大部分鎂不帶電，并與蛋白結(jié)合或儲存在骨內(nèi)。（另見電解質(zhì)概述。）

人體約一半的鎂存在于骨骼內(nèi)。血液中的鎂含量非常少。鎂是形成骨骼和牙齒、神經(jīng)和肌肉正常功能所必需的。體內(nèi)許多酶都要依靠鎂來維持正常功能。鎂還與鈣代謝和鉀代謝相關(guān)。為維持血鎂的正常水平，成人每天需要攝入 310 至 420 毫克的鎂。

血鎂水平在很大程度上取決于身體如何從食物中獲得鎂，以及如何通過尿液和糞便排泄鎂，另外，還在更小的程度上取決于體內(nèi)鎂的總儲量。血鎂水平可能變得

太高（高鎂血癥）

太低（低鎂血癥）

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美國國家衛(wèi)生研究院膳食補充劑辦公室：面向鎂消費者的情況說明書：提供鎂的一般概述，包括其在身體中的作用和日常營養(yǎng)要求

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