世界上最難定義卻最無孔不入的病：精神緊張、壓力過大、失眠乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易怒、便秘……有幾項的話就傷不起了，快參考TimeOut的六種亞健康對抗方案吧。但任何對癥下藥，都要輔助另一個錢買不來的方法：那就是輕松樂呵的生活狀態(tài)

天池首選經絡按摩
 以傳統(tǒng)中醫(yī)理念配以香熏按摩油，對人體經絡與關鍵穴位進行持續(xù)性按摩，理療師運用手掌、手指在體表施以不同的揉按，可調整經絡氣血運行，恢復身體陰陽平衡。

操作
1.放松全身，疏通膀胱經由足跟至肩頸，回至腿部推足太陽膀胱經，由足跟至承付扶，點按昆侖、承山、承筋、委中、殷門、承扶，提拿并放松。給腿部膀胱經做深層放松，疏通經絡。
2.背部按摩，由腰俞至大抒，深層放松數脊肌。點按大腸俞、氣海、腎俞、脾俞、膽俞、肝俞、心俞、風門、大椎，點按背部經絡，改善經絡氣血流通不暢，若瘀血不消，則疼痛不止。這時在局部或相應腧穴點壓，可使淤血消除，新血得生。經絡暢通，氣血運行。
3.頸部按摩，放松頸部肌肉。點按風池、風俯，使肩部與頭部之間達到血液循環(huán)暢通。供給大腦足夠的養(yǎng)分，改善頭痛、肩頸肌肉僵硬，改善睡眠不好和睡眠不實。
4.推足太陰脾經，足少陽膽經、足陽明胃經，可改善飲食不規(guī)律、胃痛、消化不良等。

體驗
很快感覺周身熱了，血液循環(huán)明顯加快。疲勞得到很大改善。
 腹部按摩可疏通腸胃、促進腸蠕動、改善消化不良、改善女性痛經。手臂按摩：推手少陽、三焦經、并點按曲池、內外關，改善長期使用電腦、運動拉傷、手部關節(jié)疼痛。
頭部按摩可消除頭疼、改善大腦供血，點按魚腰、攢竹、睛明、顴療、太陽穴。

體驗地點：柏悅酒店Spa中心，朝陽區(qū)建國門外大街2號柏悅酒店6樓（8567 1234）
價位： 700元/60分鐘，另加收15%服務費。
療程：建議一周一次或兩周一次。

新生酶面部護理
 面部氣色是亞健康狀態(tài)的最直觀體現，如果不健康，面色會黯淡無光，并有皺紋、斑點、痘痘等。生活中有許多外因會加速細胞氧化，如紫外線、放射線、抽煙酗酒、過度疲勞、緊張壓力、食用過多加工食品和油脂的過量攝取。此護理是以高濃度的天然植物純露護膚抗氧化，并配以柔和手法按摩，可讓皮膚迅速更新。

操作
1.“紅酶保濕滋潤潔面乳”清潔皮膚，含有橘子精華的潔面乳清潔的同時，還可滋潤肌膚，活性抗氧化劑和植物舒緩成分可避免水分流失。
2.“橘子防敏感去角質磨砂”，柔和的磨砂針對敏感性肌膚，用后肌膚細致明亮。含荷荷巴柔珠能夠徹底清潔毛孔，去除多余油脂。
3.“綠茶黃瓜按摩膏”，配方維生素A、C、E的綠茶、海藻、人參等天然精華，保護肌膚抵抗自由基損害。
4.“覆盆子精華”，幫助肌膚修復并抵抗刺激，防止炎癥出現，高濃度天然覆盆子精華，結合迷迭香和玫瑰舒緩精油，有助于暢通血管，持續(xù)使用能夠改善血液循環(huán)，避免紅腫皮膚刺激。
5.“SPF 30”，輕盈無油配方，柑橘精油、乳液蛋白、尿囊素和石榴精華，提供健康防護，持續(xù)延緩各種老化跡象、膚色不勻和雀斑等，抵抗UVA、UVB 侵害。

體驗
手法和產品都很柔和，用后面部得到充分滋潤。

體驗地點：柏悅酒店Spa中心，朝陽區(qū)建國門外大街2號柏悅酒店6樓（8567 1234）
價位：700元/60分鐘，另加收15%服務費。
療程：建議一周一次。

乳酪身體能量療程
 意大利奧樂詩，結合天然乳酪、五谷麥片、燕麥、蜂蜜、酵母精華和糖晶體等高能量滋潤有機物質，利用專業(yè)的排毒手法，促進血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，加快人體的新陳代謝，在身體排毒同時為肌膚補充高能量精華，喚醒沉睡細胞，讓肌體充滿活力。

操作
1.熏衣草香薰沐浴：從香薰沐浴中開始喚醒肌膚，軟化皮膚角質，舒緩緊張而敏感的肌膚，讓身心放松。
2.五谷麥片結合乳酪底霜覆蓋全身，柔化肌膚表皮細胞，溫和去除身體老舊角質，加快皮膚新陳代謝，恢復生機通透。
3.將純天然活性緊致精華液涂于全身，充分滋養(yǎng)身體幼嫩細胞，補充能量和水分。
4.活性緊致精華霜及乳酪能量底霜作為體膜覆蓋全身，讓身體的每一寸肌膚都充分滋養(yǎng)，徹底解決皮膚因疲勞和壓力所導致的晦暗、粗糙、缺水等亞健康問題。
5.通過專業(yè)淋巴排毒的手法，用乳酪能量底霜按摩全身，利用淋巴和血液排毒原理，調節(jié)身體陰陽平衡，舒緩肌膚補充能量。
6.在調理后的肌膚上加涂一層乳酪緊致乳霜，在滋養(yǎng)肌膚的同時可以提升、緊致肌膚，塑造曲線。

體驗
乳酪產品的清新讓身心舒暢?？胺Q全方位，身體與足部肌膚得到舒潤護理。

體驗地點：蘭馨Spa，朝陽區(qū)光華路5號院世紀財富大廈東座3層（8587 5250）
價位：1100元/ 120分鐘。買五送四，買十送十。另推薦：摩洛哥身體舒緩排毒護理，以摩洛哥木棒喚醒皮膚，88元/次體驗價。
療程：10次一療程。乳酪療程建議一周一次或一周兩次，因人而異。
亞健康綜合艾灸
 以艾草茸條及其他相應藥物在體表穴位上燒灼、溫熨，借灸火的熱力以及藥物的作用，通過經絡疏導，起到溫通氣血、扶正祛邪的作用。艾灸作用于皮膚，雖然略有燒灼感，但不像針灸那樣需要刺入皮膚，艾草燃燒時的香味得當也會起到醒神驅邪的作用。

操作
1.以特制老艾湯溫足，作用為祛除腿部寒濕，溫通經絡。約15-20分鐘。
2.溫足同時懸灸（理療師手持灸條懸浮于相應穴位表面來回動作）頸肩，起到調理頸肩與溫足配合的作用。
3.客人趴在艾灸理療床上，溫通督脈。
4.按照亞健康需求選擇穴位調理。手腳冰冷：關元穴、命門穴。失眠：太陽穴、神門穴。頸椎?。猴L池穴、風府穴。肩頸：肩隅穴。脾胃功能：中脘穴、神闕穴、足三里。
5.敲打位于腿部里側及外側的膽經和胃經，作用為把艾火向下引入。

體驗
首先是艾草帶來的嗅覺體驗。艾灸館一般使用味道相對較淡的艾草條，所以不至于嗆，另外為防止做完理療衣服會有濃濃艾草味兒，一般會提前將衣服遮蓋起來。懸灸時會有忽而的灼熱感，一開始感覺較燙，慢慢會適應并越來越舒服。最后一步敲打膽經和胃經時，理療師下手較重。但不出半小時，會感覺周身發(fā)熱。用后感覺身體溫潤而有活力。血壓、呼吸、脈搏、心率、神經、血管均有調整；對內分泌系統(tǒng)的功能也有顯著調節(jié)作用。

體驗地點：扶陽艾灸館，西城區(qū)真武廟路1號中國職工之家B座4層（6856 7988）；
龍蟬灸舍，朝陽區(qū)西壩河南路甲1號新天第家園A座2604室
（6446 5708）
價位：適合女性的辨證調理灸，158元/60分鐘。亞健康綜合灸，498元/90分鐘，包含“臟腑推拿”45分鐘。
療程：根據個人亞健康狀況制定療程方案，一般20次為一療程。建議隔天一次。請注意：一般人第一次做艾灸不能超過1小時，否則容易上火。

韓式松骨
 來自韓國的一種按摩手法，根源卻是起源于中國古代的傳統(tǒng)中醫(yī)按摩，同時多次拉伸動作也借鑒了瑜伽。韓國女子溫柔細膩，所以韓式按摩也以緩慢柔和的手法著稱，最大的特色是面面俱到，一次按摩涵蓋從頭到腳到全身。包括：面部、頭部、胳膊、腿、肚子、足底的護理 ；背部推油 ；熱療跪背等按摩。集美容按摩、手足按摩、傳統(tǒng)中醫(yī)按摩三式為一體，用于解除疲勞，讓心理和身體都得到充分放松。

操作
1.趴下，壓腰部，香薰精油開背。
2.同時如做瑜伽似的拉伸背部，對頸椎和腰椎起到很好的伸展作用。
3.臀部按摩。
4.腿肚（背面）按摩，促進血液循環(huán)，緩解疲勞。
5.跪背，理療師以膝蓋按摩背部。
6.翻身，戴冰眼罩緩解眼部疲勞。
7.砂袋熱敷腰腹部。
8.面部清潔。
9.頭部按摩放松，用于緩解頭痛和疲勞。
10.頸肩按摩放松。
11.手部放松。
12.洗腳。
13.腿正面放松。
14.胸部放松（適用于女性），前列腺放松（適用于男性）。

體驗
手法溫柔并且從頭到腳都兼顧，所以能得到較好的徹底放松。其次是因手法特別，所以和理療師有比較近距離的接觸。感覺渾身骨頭都被打理了一遍，周身輕松、肌肉放松。

體驗地點：權金城，朝陽區(qū)姚家園村808號（5200 4999）
價位：298元/100分鐘。
療程：多一周兩次，少一月一次。適合較累人群。

頌缽聲音療法
 頌缽，看上去神似唐僧西天取經所用的化緣缽。又稱喜馬拉雅缽（Himalaya bowl），由金、銀、銅、鐵、錫、鉛、汞七種金屬打造，并以喜馬拉雅山隕石燒熔提煉。如今東方的印度、尼泊爾、西藏和西方國家，已普遍用頌缽來當做理療（healing）、聲音按摩（sound massage）、聲音治療（sound therapy）和輪穴平衡（chakra balancing）的一種媒介或一種工具。在理療過程中，頌缽所發(fā)出的聲音和大自然本身的頻率產生共鳴，同時也影響附近物體組成分子的震動頻率，當缽靠近人體時，體內最小的分子也會隨著頌缽的音波震動。人體內的“血氣”（能量）被激活并和諧流動，身體自愈能力也被喚醒。頌缽主要針對現代人因工作生活經常出現緊張、壓力大導致的肩頸僵硬、背部酸痛、頭痛、失眠多夢、肌肉僵硬等不適癥狀，可起到專業(yè)放松護理的作用。

操作
Spa師左手持直徑約28cm左右的喜馬拉雅缽，右手持羊毛棒，依次沿身體不同方位敲擊，耳、頭、胸腔、腹腔等。通過對人體的七個輪脈：頂輪、眉輪、喉輪、心輪、胃輪、基底輪、生殖輪進行敲擊達到排毒作用，不同亞健康狀態(tài)不同穴位針對。大部分亞健康人群都擁有的脾胃失調，特別需用“浮缽”手法，按壓心輪和胃輪。男性重點針對生殖輪。一般第一次就會排毒，濕氣重的人胳膊上馬上會起紅疹子。

體驗
整個人會置身于一個很具有禪意的聲音氣場內，宛若寺院，惹人昏昏欲睡。有很大的催眠感，多數人會在半小時的Spa中進入一次高質睡眠，醒來有強烈的釋放感。

體驗地點：亞歷山大會館，朝陽區(qū)朝陽門外大街6號新城國際公寓8樓亞歷山大會館(6597 0088-6611)
價位：168元/30分鐘。
療程：10次為一個療程。嚴重的亞健康患者建議一周兩次。

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網址: 亞健康，六種方案來對抗 http://www.u1s5d6.cn/newsview266352.html