西梅汁的六大功效與作用

西梅汁中含有很多人體缺少的營養(yǎng)成分，西梅汁的味道特別好，喝起來也特別好喝，口感比較潤滑。是國內國外都很喜歡的一款飲料。而且西梅汁的功效有很多，尤其是對女性朋友來說，好處更是有很多，不僅可以排毒美容，還可以抗衰老等等。那么我們就一起來了解了解西梅汁的功效和作用吧。

目錄西梅汁的六大功效與作用喝西梅汁能減肥嗎西梅的種植技術常吃西梅身體好西梅的營養(yǎng)價值

1西梅汁的六大功效與作用

　　西梅汁的功效與作用一：

　　首先是對于女性來說，如果女飲用西梅汁，可以有效緩解并防止便秘的產(chǎn)生，可以增強人體新陳代謝、清楚堆積在體內的毒素。而且西梅汁中高含量的天然抗氧化物，也能有效延緩女性衰老，使得保持青春年輕態(tài)，活出真自我。

　　西梅汁的功效與作用二：

　　對于中老年人來說，如果經(jīng)常飲用西梅汁能夠幫助人體獲得大量的抗氧化物質，以此來中和自由基的氧化作用，抵抗自由基破壞我們細胞的強度，從而起到預防細胞病變，增強細胞活性，從而延緩衰老。

　　西梅汁中所含的鉀比較豐富，鉀對保持肌肉彈性，維持人體電解質平衡起著重要作用，同時還有助于人體代謝過程中釋放能量，對減肥有一定幫助。

　　西梅汁的功效與作用三：

　　西梅是水果中補充維生素A的最佳來源。維生素A是一種脂溶性維生素，能促進人體內蛋白質合成，對保護視力，維持肌膚、頭發(fā)健康都極為重要。

　　西梅汁的功效與作用四：

　　西梅汁含鐵也很豐富，鐵是構成血紅蛋白的原料，能攜帶血液中的氧分，尤其是對孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒極為重要。

　　西梅汁的功效與作用五：

　　西梅汁中還富含膳食纖維和抗氧化劑。膳食纖維能促進腸道蠕動，俗稱“腸道清道夫”， 對防治結腸腫瘤、心血管疾病都有幫助。

　　西梅汁的功效與作用六：

　　對于嬰幼兒來說，西梅汁作為無毒副作用的天然飲料，經(jīng)常飲用可為嬰幼兒提供多種生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質，補充鈣質。而且西梅汁中富含多種礦物質，尤其是鐵元素的有益補充，能夠幫助嬰兒抵御外來細菌的侵襲。

2喝西梅汁能減肥嗎

　　西梅，顧明思議就是我們中國本土沒有的一種水果，它是由西方等國家引進而成的，因此被人們稱之為西梅。此外由于西梅的味道和口感較好，現(xiàn)在西梅已經(jīng)被制作成各種的飲料，還有不同的小零食食用。因而很多想要變瘦的朋友也想躍躍越試，嘗嘗這種味道極好的水果。那么到底喝西梅汁能減肥嗎?

　　其實常喝西梅汁的確能夠有效地緩解便秘的問題，此外還能夠增加我們的腸道蠕動，增進排便的次數(shù)和頻率等，所以西梅汁在美國還有歐洲等其他國家，一直是一種養(yǎng)生和保健的飲品之一。那么到底喝西梅汁能減肥嗎?

　　喝西梅汁能減肥嗎

　　藥效

　　喝西梅汁緩解便秘的方法,在美國,加拿大以及一些歐洲國家,已經(jīng)有了很長的歷史,是很多家庭必備的緩解便秘的果汁，甚至醫(yī)生都會向有便秘的病人推薦使用西梅汁。

　　便秘的發(fā)生絕大多數(shù)是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致,天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維,這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運動能力,增加排便次數(shù).同時西梅汁可以在體內合成木糖醇和山梨糖醇,木糖醇加速胃的清空并減少腸的蠕動時間,山梨糖醇有著放松舒緩腸胃的作用并對腸內菌群產(chǎn)生調節(jié)作用,而且?guī)椭浕c道內的排泄物。因此,西梅汁中這些天然物質的組合使它具有了快速緩解便秘的特殊功效。

　　飲用

　　由于西梅的維他命C低，食時最好與橙配合，適當?shù)木S他命C能提高身體吸收鐵質的能力。你可以將西梅及橙混合成果汁每朝飲用，使面色更紅潤健康。

　　熱量：239卡路里(100克/約5粒大西梅);與其他水果比較，西梅的鐵質較高，位列十大榜內。鐵質可令你的面色紅潤、充滿光澤，而且增加體力，令你看來更精神奕奕。

　　關于喝西梅汁能減肥嗎，大家已經(jīng)了解了。沒錯西梅汁的口感較為潤滑，而且還有獨特的芳香等，此外還能補充我們身體所需的各種維生素，纖維素等，因此一直有人體清道夫的美稱。但是在飲用西梅汁的時候，最好自己在家鮮榨，這樣減肥的效果才會更佳喔!

3西梅的種植技術

　　西梅的種植技術

　　西梅(加州梅)，原產(chǎn)于法國西南部，形如杏梅。西梅含有豐富的維生素A及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。西梅芳香甜美，口感潤滑。當作為配料時，具有甘草的芳香，是現(xiàn)代人健康飲食的佳品，有“奇跡水果”、“功能水果”之美譽。西梅可幫助老人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。西梅不只是一種零食，它和各種原料相配，可做成各種美味食品。西梅還可入菜，無論用來做沙拉、糕點，還是主食、配料，都非常合適。西梅的加工產(chǎn)品也很多，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，隨身攜帶，既可以飽口福，又對健康有利。西梅所含的抗氧化物質有延緩機體和大腦衰老的功效。

　　西梅的栽培種植

　?、苯▓@：采用2x3米株行距定植。定植后留40-50厘定干。

　　⒉整形：a、自然開心形 冬剪對所選3-4個主枝留2/3短截，第一主枝宜距地面30厘米，來年冬剪主枝輕截，每主枝留2-3個側枝。b、疏散分層延遲開心形 全樹留5-6個主枝，分兩層著生在主干后，截除中心干。當年新稍20-30厘米時選留中心干和三主枝培養(yǎng)，其它拉平或。冬剪時中心干延長枝剪留40-50厘米，剪口留向內芽，主枝剪留比中心干稍短，剪口留外生芽。c、多主枝自然開心形 無中心干，靠主干處形成一二級骨干枝4-6個。

　?、橙斯な诜?，減輕生理落果：始花期采集花蕾，收集花粉，人工點授。也可在盛花期用紗布棉球敲打花枝人工輔助授粉。

　?、醇訌娝使芾恚乐尾∠x害。

　?、导皶r疏果，減少養(yǎng)分損耗。

　?、断墓埽杭皶r抹除砧木萌芽、選定主枝后，其它枝拿、拉、疏除;5、6月新稍超過30cm時摘心至成熟葉片處;主枝拉成60度，輔養(yǎng)枝拉成80度;7月疏枝。

　?、愤m時收獲，保證品質。

　　西梅的田間管理

　　西梅樹定植后時盤可復膜或復草，起到保墑、壓堿的作用，幼樹期行間可間作矮桿作物。生長季節(jié)灌水后及時松土除草。

　　在果實采收后施基肥，幼樹施基肥lOkg/株。盛果期50Ks/株?；室话悴捎脺鲜?，溝深40cm、寬30cm。沿樹冠外圍投影處開環(huán)狀施肥溝，將肥料均勻施入溝內，并及時填平。或在樹冠外圍兩側(東西或南北)挖施肥溝，東西南北隔年輪換施肥。

　　一年可追肥2次，分別在花前(3月中下旬)和果實膨大、花芽分化始期(6月中旬)。幼樹每次每株施100-200g，盛果期每次每株施400g，化肥N:P:K的比例是2:1：2。追肥可采用溝施在樹冠投影下東西、南北不同的方位挖深15em、寬30em的追肥淺溝，施肥后，及時回填土。

　　一般應在萌芽前(3月中下旬)、果實發(fā)育(5月上旬)、花芽分化始期(6月中旬)、果實成熟前硬核期(7月中旬)、果實采收后(8月中旬)和土壤封凍前(11月初)灌水，灌溉定額400-600m3/667m2。在農(nóng)區(qū)外圍荒漠邊緣建園，如有條件提倡采用滴灌或微噴灌等節(jié)水灌溉方法，根據(jù)土壤狀況及蒸發(fā)量，灌溉周期4-7天，每次灌水量以滲透到土壤50-60em根系主要分布層為宜。

　　西梅的嫁接方法

　　毛桃砧木接口愈合好、生長勢強、抗逆性強，酸梅、榆葉梅、毛櫻桃砧木接口愈合好、有小腳現(xiàn)象、有矮化作用，杏樹砧木生長勢強，接口有離層，4-5年后結果時易風折，有待進一步探索。

　　選品種純正、生長健壯、無病蟲害、優(yōu)質豐產(chǎn)的母樹剪接穗。芽接接穗應選取已半木質化、木質化、芽體飽滿的當年健壯枝上剪取，枝接接穗應采健壯充實的1年生枝。

　　芽接接穗剪取后立即剪去葉片留lcm左右葉柄?？呻S采隨用;儲存在冰窖中4天以內使用;如果在陰涼處挖50em 深的坑，放人接穗，用濕河沙復蓋，儲存期2天。枝接接穗在枝條進入休眠期至萌芽前采集，蠟封后儲存在冰窖中，溫度保持在0℃左右。

　　實生苗砧木應在芽接前2-5天灌1次水。砧木皮易剝離、愈合好、成活率高。夏季在6月上、中旬芽接。秋季在8月上旬-9月上旬芽接。芽接后6-10天開始灌水，檢查成活，如接芽葉柄輕觸即脫落為成活。及時松綁。夏季芽接的苗，應在芽接后7天在接芽上方5-Tom處剪砧，留3-4片葉，每隔3天抹除砧芽。待接芽長至lOem時，在接芽上方0.5cm處剪砧。秋季芽接的苗木。應在次年3月中下旬萌芽前，距接芽部位以上lcm處剪砧，每隔3-4天抹除砧芽。

　　西梅的花果管理

　　防止晚霜危害花期氣溫降到3℃以下時點燃堆草或煙霧劑，不少于5堆/667m2均勻分布在園內。開花前噴施500倍青鮮素水溶液，以延遲花期，抵御晚霜低溫危害。

　　提高坐果率采用果園放蜂，可提高產(chǎn)量。一般放蜂1箱/667m。

　　整形修剪西梅樹萌芽力、成枝力強，干性弱，枝條密集，注意打開內膛，開張角度通風透光，回縮或疏除衰弱果枝，及時更新復壯。修剪分冬剪和夏剪兩個時期進行，以冬剪為主。一般在2月初。夏剪在5-7月進行。冬季修剪主要采取打開內膛，調節(jié)枝組合理間距，疏除背上枝、干枯枝、病蟲枝、過密枝，短截壯枝，回縮衰弱多年生結果枝組，甩放中庸枝，頂端競爭枝去強留弱，延長枝適度短截。夏季修剪，主要采用撐拉開張主枝角度，摘心、扭梢、拿枝、疏除徒長枝和除萌的方法。

4常吃西梅身體好

　　增加胃動力

　　飲食結構的不合理，缺乏運動，作息沒有規(guī)律，工作壓力大是造成現(xiàn)代人便秘的主要原因。便秘的發(fā)生絕大多數(shù)是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助恢復為動力，輕松緩解便秘。

　　維持酸堿平衡

　　如果你經(jīng)常感到全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花，那么可能是你體內缺乏鉀元素了。西梅汁的鉀含量是非常高的，鉀在人體內的主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經(jīng)肌肉的正常功能。而且西梅汁中的堿能讓寶寶更聰明。

　　補充維生素

　　西梅因為是水果，所以當中的營養(yǎng)元素是非常的豐富的，而且西梅還能夠幫助人們補充身體里面所缺少的維生素。如果孩子正在長身體的時候，這時候孩子就會容易缺乏維生素，但是吃一點西梅對于補充維生素是具有非常好的效果的，而且還能夠幫助老人補充一些身體里必須的微量元素。

　　美容

　　西梅的功效和作用之中最受女性朋友歡迎那就要數(shù)是美容了，西梅之所以能夠有美容的效果，主要還是因為人們臉上的色斑是因為宿便在腸道中排不出去，在人體內形成了惡性循環(huán)，這時候體內的垃圾無法排出體外，那么人們就會有各種各樣的癥狀了，然后西梅可以促進人體排毒。

　　有效抑制自由基西

　　梅含豐富的抗氧化營養(yǎng)及植物營養(yǎng)，包括胡蘿卜素、多酚及植脂醇等等。當中的“綠原酸”，能有效抑制自由基，并且降低體內的壞膽固醇(LDL)，有助預防慢性疾病如心臟病及癌癥等。不可不知的是，這些營養(yǎng)物主要附在西梅的果皮上，因此連皮吃更有效果。

　　預防骨質流失

　　經(jīng)過科學家很長時間的研究最后得出了一個結論，就是西梅有一種營養(yǎng)素對于我們的骨頭來說是非常的好的，具有非常好的強健作用。主要是包括鉀銅等營養(yǎng)元素。也有專業(yè)的學者之后對于西梅進行過深入的研究，研究后發(fā)現(xiàn)，西梅不僅能夠對于我們的骨骼有好處，還能幫助骨骼重建。

　　西梅的熱量

　　西梅的熱量(以100克可食部分計)是228大卡(953千焦)，在同類食物中單位熱量適中。每100克西梅的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%。

　　西梅汁

　　西梅汁能夠促進排便排毒，港臺地區(qū)的很多女性還稱它為“苗條汁”。

　　結語：看完了關于西梅的功效之后大家對于西梅的認識是不是又更加的深刻了呢?如果覺得西梅這款水果非常適合自己的話，那么沒事的時候不妨多吃一點，但是如果你的血糖偏高的話，那么小編還是建議大家少吃一點吧，不然對于身體來說還是有危害的。健康的人吃了西梅對于身體可以起到強健的作用，而有一些癥狀的人吃西梅可以緩解身體的一些癥狀。

5西梅的營養(yǎng)價值

　　西梅大家可能比較陌生，它常見的使用方法是腌制的食物。那么西梅有哪些營養(yǎng)價值呢，西梅的保健功效到底如何呢，糖尿病人適合食用西梅嗎，下面就跟三九養(yǎng)生堂的小編一起來了解一下有關西梅的相關知識吧。

　　一、西梅

　　西梅芳香甜美，口感潤滑。西梅含有豐富的維生素A及纖維素，同時兼含鐵和鉀等礦物質，卻不含脂肪和膽固醇。西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。

　　西梅的熱量(以100克可食部分計)是228大卡(953千焦)，在同類食物中單位熱量適中。每100克西梅的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%。

　　二、西梅的營養(yǎng)價值

　　西梅含有豐富的營養(yǎng)成分，包括纖維素、維生素A、礦物質、微量元素等。

　　1、纖維素：一個健康的成年人每日應攝入25克至35克的纖維素。而吃三粒中等大小西梅的纖維素含量，即可相當于一只新鮮的水果。

　　2、維生素A：西梅是補充維生素A的最佳來源，因為它所含的維生素A不少。維生素A是一種脂溶性維生素。對保護人體肌膚和發(fā)質極為重要。同時，它有助于人體的骨骼生長、牙齒發(fā)育等。

　　3、鉀：西梅中所含有的鉀，對保持肌肉的彈性，維持人體電解質平衡尤為重要。同時，鉀有助于神經(jīng)脈沖以及在人體的新陳代謝進程中釋放蛋白質、脂肪及碳水化合物的能量。

　　4、鐵：作為一種無機物，鐵在人體的血流中攜帶氧份。鐵質對孕婦、哺乳期婦女及嬰幼兒極為重要。食用西梅等各種含鐵食物，能有效地幫助人體攝入足量的鐵質。

　　5、維生素C：維生素C能促進骨骼生長、肌肉發(fā)育，防止血管硬化，保護牙齒，并有助于鐵質的吸收。經(jīng)常食用西梅之類略含維生素C的食物，使其在人體積累，保持健康。

　　三、西梅的保健功效

　　1、抗氧化：很多人推崇葡萄和提子作為抗氧化水果。然而根據(jù)調查證明，西梅中的抗氧化成分是提子的2倍還要多，抗氧化劑對人體極為重要，可以中和氧化對人體造成的傷害，不僅起到防止心臟病、肺病和某些癌癥的惡化，中老年人的身體和大腦的機體老化，而且具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的作用。

　　2、增加胃動力：飲食結構的不合理，缺乏運動，作息沒有規(guī)律，工作壓力大是造成現(xiàn)代人便秘的主要原因。便秘的發(fā)生絕大多數(shù)是因為腸道缺乏足夠的主動蠕動所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助恢復為動力，輕松緩解便秘。

　　3、維持酸堿平衡：如果你經(jīng)常感到全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花，那么可能是你體內缺乏鉀元素了。西梅汁的鉀含量是非常高的，鉀在人體內的主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經(jīng)肌肉的正常功能。而且西梅汁中的堿能讓寶寶更聰明。

　　4、補充維生素：西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀，強身健骨，可使小孩增加各種維生素。

　　5、美容：大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養(yǎng)”重新吸收，于是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，由于西梅汁能夠促進排便排毒，清除體內毒素，讓膚色煥然一新。

　　6、有效抑制自由基：西梅含豐富的抗氧化營養(yǎng)及植物營養(yǎng)(phytonutrients)，包括胡蘿卜素(carotene)、多酚(polyhenols)及植脂醇(phytosterol)等等。當中的“綠原酸”，能有效抑制自由基，并且降低體內的壞膽固醇(LDL)，有助預防慢性疾病如心臟病及癌癥等。不可不知的是，這些營養(yǎng)物主要附在西梅的果皮上，因此連皮吃更有效果。

　　7、預防骨質流失：研究已表明，加州西梅含有多種對骨質健康極有益處的營養(yǎng)素，包括鉀、銅、硼和維生素K1。而最近的生物實驗進一步證實加州西梅不僅有效防止了骨質流失，同時還能幫助骨質重塑。不論男女，每日10顆加州西梅，就可以輕輕松松做到骨質保健的效果。

　　四、糖尿病人不適合食用西梅

　　西梅適合大多數(shù)人群，但因為其含糖量較高，所以糖尿病人要控制食用。另外，西梅含有豐富的膳食纖維，所以營養(yǎng)吸收不良的人，急慢性腸胃炎患者要慎用。

　　五、功能

　　梅子富含的枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸，能降壓、安眠、清熱生津。梅的苦酸能強化肝臟功能，消除疲勞。梅子為堿性食品，可平衡血液的酸堿值，使血液凈化，促使毒素自然排出，可解食物、水、血液三毒。

　　結語：通過以上文章大家是不是對西梅的相關知識有了一些了解了呢，師妹的營養(yǎng)豐富，我們可以經(jīng)常食用來補充我們人體所需的維生素也可以調節(jié)酸堿平衡，以上介紹的有關西梅的相關知識希望能對大家有所幫助。

相關知識

西梅汁可以減肥嗎
西梅西柚果味果汁：減肥秘密武器還是健康陷阱？
常吃西紅柿的功效與作用
西梅減肥嗎
吃西紅柿的7大禁忌與功效
蛋白粉的作用和功效
胎盤液體作用與功效？
西紅柿的功效與食用禁忌
果蔬汁搭配和功效
白梅花和玫瑰花的功效有哪些？白梅花和玫瑰花泡水喝有什么功效和作用

網(wǎng)址: 西梅汁的六大功效與作用 http://www.u1s5d6.cn/newsview266522.html