很常見的是，當女性懷孕時，她會停止鍛煉。 這通常是因為擔心出現(xiàn)可能影響寶寶健康或懷孕過程的問題。 然而，像這樣的活動 普拉提他們可以是一個很好的選擇。
懷孕期間適度的活動對媽媽和寶寶都有很大的好處。 因此，建議在醫(yī)生的同意和專業(yè)人員的監(jiān)督下進行某項活動。 就普拉提而言，它有許多積極的貢獻，是最受推薦的練習之一。
普拉提方法有幫助 加強腹部、背部和骨盆底肌肉 不會使關節(jié)超載，非常適合懷孕。
孕期練習普拉提的好處
有助于實現(xiàn) 正確的身體姿勢 和更大的 核心力量; 從而糾正懷孕期間產生的骨盆傾斜并減輕下背部疼痛。 提高 呼吸，適用于分娩當天避免呼吸急促。 促進循環(huán)，因此它可以防止腿部腫脹以及靜脈曲張和抽筋的出現(xiàn)。 改善狀態(tài) 耐力。 有助于保持 平衡 因為這會隨著身體發(fā)生的變化而受到影響。 通過加強肌肉 骨盆底, 促進分娩時間。 改善狀態(tài) 寧靜 y 濃度 也有貢獻 能量。 加速 產后恢復。這些是練習普拉提可以在懷孕期間帶來的一些最重要的好處。 重要的是，準媽媽要鼓勵自己平靜地活動身體； 只要醫(yī)生認為適合您的個人情況. 所以，如果你認識一位準媽媽，由于恐懼或無知而停止鍛煉，你可以建議她就練習普拉提征求專業(yè)意見。 它的優(yōu)勢不僅體現(xiàn)在懷孕的演變中，還體現(xiàn)在分娩當天。 這可以把分娩的時刻變成 更有意識和愉快的體驗。
在懷孕期間強烈推薦的其他運動是 泳，o el 瑜伽 等等。
