3個瑜伽動作，讓你的胸部更豐滿！
想要擁有迷人的胸部線條嗎？?♀? 瑜伽可以幫助你實(shí)現(xiàn)這個目標(biāo)！今天，我們?yōu)槟銕砹巳齻€簡單但有效的瑜伽動作，讓你的胸部變得更加豐滿。

1?? 眼鏡蛇式：這個動作能夠打開胸部，拉伸后頸到臀部的肌肉。
趴在瑜伽墊上
下巴點(diǎn)地，雙手握拳，自然放在體側(cè)
保持下巴點(diǎn)地，雙手掌心朝下，指尖朝前，放在胸部兩側(cè)
均勻吸氣，慢慢抬高上身，盡量讓上身與地面垂直，手臂伸直，抬高下巴，眼睛向上看
呼氣，上半身慢慢回到初始姿勢，臉部貼地，放松身體

2?? 駱駝式：這個動作通過擴(kuò)張胸部，達(dá)到豐胸的效果。
雙膝跪地，雙腿打開至與髖部同寬
吸氣，彎曲腰部，頭后仰，雙手抓住腳跟，均勻呼吸
堅(jiān)持大約一分鐘
呼氣，回到原姿勢，放松身體

3?? 簡單型魚式：這個動作能夠刺激乳腺，促進(jìn)胸部發(fā)育。
平躺在瑜伽墊上，兩腿并攏伸直
慢慢吸氣，拱起背部，讓胸口向上頂，頭頂點(diǎn)地，掌心和小臂貼地
雙腳抬離地面（如果做不到可以貼地）
呼氣，慢慢回到初始姿勢

最后，記得均衡飲食，不要盲目減肥，這樣才能保持健康的胸部線條。?

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