青島育兒網(wǎng)為大家解答這幾種懷孕初期健康飲食，試了才知道好！問題，這個問題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來看看吧O(∩_∩)O ...

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成熟是一種明亮而不刺眼的光輝，是一種圓潤而不膩耳的音響，

一種不需要對別人察顏觀色的從容，是一種最后停止了向周圍申訴求告的大氣，

一種不理會哄鬧的微笑，一種洗刷了偏激的冷漠，

一種無須聲張的厚實，一種并不陡峭的高度。

The Beginning

本文共計652個字，預(yù)計閱讀時長3分鐘。

　　推薦食譜：山藥紅棗粥

　　準(zhǔn)備食材：制作山藥紅棗粥需要準(zhǔn)備的材料有山藥、紅棗、枸杞、桂圓、大米以及黃冰糖適量，黃冰糖可以根據(jù)個人口味逐量添加。

　　做法

　　1、山藥去皮切成菱形、塊狀。

　　2、將大米、紅棗洗凈用水提前泡好。

　　3、用清水把枸杞清洗干凈并且泡好，同樣把桂圓剝皮后用清水泡好，留著備用。

　　4、鍋內(nèi)煮水，水開后倒入大米，開鍋后關(guān)小火熬25分鐘，放入山藥塊開大火。

　　5、開鍋后改小火煮10分鐘，開蓋放入紅棗。

　　6、開鍋后放入桂圓。然后放入泡好的枸杞，最后放入黃冰糖，關(guān)小火熬3-5分鐘即可。

　　營養(yǎng)貼士：山藥紅棗粥的營養(yǎng)豐富，不但具有治療肺氣腫和子宮脫垂的功效，而且還具有潤肺調(diào)養(yǎng)，氣血雙補的作用，是溫補強壯食品。

　　推薦食譜：五彩魚粥

　　準(zhǔn)備食材：魚肉50克、大米適量、胡蘿卜適量、豌豆(煮)少許、食鹽少許。

　　做法

　　1、魚肉去掉魚刺，切成魚肉粒，在水中多泡幾次，以便去腥。

　　2、各種蔬菜粒備用。

　　3、米粥在爐上煮好，水稍多些。

　　4、先倒入魚肉粒。

　　5、再倒入蔬菜粒。

　　6、最后加入丁點的鹽調(diào)味即可。

　　營養(yǎng)貼士：魚類含有豐富的蛋白質(zhì)，易于消化吸收，常食可增強抗病能力。

　　總結(jié):通過上述的文章對懷孕初期健康飲食有關(guān)知識的具體介紹,各位孕媽媽對這些孕期食譜都有所了解后，如果你喜歡這些食譜,那就趕緊嘗試制作吧!

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THE END

我沒有時間爭吵,也沒有時間後悔,沒人能強迫我恨他們.我想到的是那些給我?guī)椭?善良的人們我將無以回報!——卡耐基

育兒語錄：孩子學(xué)習(xí)貴在自覺，持之以恒，跟現(xiàn)實的條件，環(huán)境關(guān)系不大。家長對孩子的要求要嚴(yán)格，但期望值不要太高，期望越高，可能失望就越大。

為了孩子，我們一定要以身作則，時時、處處、事事嚴(yán)格要求自己，成為孩子的好榜樣。

免責(zé)聲明：本文系轉(zhuǎn)載，由AI生成,版權(quán)歸原作者所有；旨在傳遞信息，其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實。

所屬專題:山藥 紅棗 食譜 魚肉 

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