提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

睡眠不好可能與飲食因素、環(huán)境因素、壓力和焦慮、抑郁癥或者是甲狀腺功能亢進(jìn)癥等原因有關(guān)，建議到正規(guī)的醫(yī)院就診，可以通過(guò)一般治療或者是藥物治療等方式調(diào)理。

1、飲食因素：如果晚餐過(guò)晚或者是攝入過(guò)多的咖啡因，也有可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮，從而會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，建議要禁止晚上攝入刺激性食物，保持晚餐規(guī)律。

2、環(huán)境因素：如果在噪音比較大的環(huán)境當(dāng)中，可能會(huì)導(dǎo)致患者的睡眠受到影響，會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)等癥狀，需要保持居住環(huán)境的安全和舒適。

3、壓力和焦慮：如果平時(shí)精神過(guò)度緊張或者是焦慮，也有可能會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)功能異常，可能會(huì)出現(xiàn)記憶力減退或者是失眠，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)或者是深呼吸等方式緩解，能夠轉(zhuǎn)移注意力。

4、抑郁癥：是抑郁障礙的一種典型情況，可能會(huì)導(dǎo)致情緒低落、情緒減退或者是失眠等現(xiàn)象，建議遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片或者鹽酸舍曲林片等藥物治療，能夠起到抗抑郁的效果。

5、甲狀腺功能亢進(jìn)癥：主要是甲狀腺激素產(chǎn)生過(guò)多引起的，會(huì)導(dǎo)致身體代謝亢進(jìn)，出現(xiàn)心慌、手抖，也會(huì)伴有失眠現(xiàn)象，建議遵醫(yī)囑使用丙硫氧嘧啶片或者是甲亢靈片等藥物治療，能夠幫助緩解癥狀。

在治療期間還要注意保持良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，避免在床上進(jìn)行非睡眠活動(dòng)。

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