我們應該非常熟悉跳舞毯，這是一種跳舞毯的人們的娛樂和健身。這是一項很好的有氧運動。你能用跳舞毯減肥嗎？很多mm都想問這個問題。據(jù)相關(guān)調(diào)查，跳舞毯可以減肥，因為跳舞毯會從我們的運動中產(chǎn)生熱量，通過消耗脂肪，從而達到減肥的效果。

雖然跳舞毯是一種很好的減肥運動，但是我們應該注意一些事項，否則后果不堪設想，我們應該注意以下幾點：

1、 娛樂時間不宜過長。年輕人正處于生長發(fā)育期，他們的身體骨骼中有機質(zhì)人較多，無機物較少。如果長期沉迷于舞蹈，腿總是向幾個方向跳躍，這對骨骼的正常發(fā)育是有害的，會導致嚴重的骨骼變形。醫(yī)學研究表明，有氧運動是最佳的減肥運動，具有強度低、節(jié)奏快、不間斷等特點。技術(shù)要求不高，如散步、跑步、游泳、跳舞等。這些有氧運動可以消耗體內(nèi)多余的脂肪，達到減肥的目的。但是，如果長期的跳舞毯健身，繼續(xù)一路攀爬下去，很快就會變成劇烈運動、無氧運動，對身心健康不利。

2、 健美運動應該防止小牛變粗。據(jù)運動醫(yī)學研究，在跳舞毯跳舞時，涉及的肌肉主要是膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等的伸肌和屈肌，關(guān)節(jié)可以少扭彎，不易損傷。不過，由于節(jié)拍一般是前腳落地，小腿三頭肌——腓腸肌兩個頭，比目魚肌一個頭的運動量比較大，上身才起到平衡作用，日復一日，小腿肌肉會很發(fā)達。為此，愛美小姐很小心，她的腿變粗了，也不那么吸引人了。

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