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孕婦輕微貧血怎么食補

懷孕期間孕婦特別容易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，這是因為懷孕后孕婦對鐵元素需求量會明顯增加，如果沒有攝入足夠的鐵元素，就會引起貧血癥狀，情況嚴重時就會影響胎兒生長發(fā)育，對此有孕婦問到，孕婦輕微貧血怎么食補？

孕婦如果有輕微貧血現(xiàn)象，一般通過膳食來補充調理即可，如孕婦可以多吃些富含鐵元素的食物，動物性食物中鐵元素含量比較高的有動物肝臟（豬肝）、紅色肉（豬肉、牛肉、羊肉）、雞肉、魚肉等等，動物性食物中鐵元素人體比較容易消化利用。

植物性食物包括了綠葉蔬菜和水果等，其中綠葉蔬菜鐵元素含量比較多的有菠菜、芹菜、苜蓿、油菜、薺菜、莧菜、黃花菜、番茄等，水果則是紅棗、櫻桃、杏、桃、李、葡萄等，其他含鐵量高的食物有核桃、木耳、海帶、紅糖、芝麻醬等。

孕婦想要更好吸收鐵元素，在補充鐵元素的時候，還需要多吃些富含維生素C的食物，因為維生素C能促進鐵元素的吸收，讓鐵元素在體內含量增加，從而提高機體造血功能，增加血液含量，改善貧血癥狀，孕婦如果貧血現(xiàn)象比較嚴重的，應口服鐵補充劑來補充。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。 相關知識 孕期營養(yǎng)不良怎么辦孕婦照拍攝注意事項孕晚期睡不好覺吃什么霧霾天清肺解毒食譜孕婦零食清單孕婦口腔潰瘍可以用藥嗎 相關百科 怎么給孕早期孕婦補血孕婦補鈣要到什么時候孕婦什么時候開始補鈣孕婦食譜大全孕婦營養(yǎng)食譜孕婦補鈣吃什么孕婦禁忌食物孕婦補蛋白質食譜孕婦補鐵食譜 編輯推薦 1

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