健康的減肥才是最好的減肥，有些人很不注意減肥的方式，他們?yōu)榱丝焖俚臏p肥，一方面是嚴格的控制飲食，一方面是吃大量的減肥藥，喝大量的減肥茶。這都是不科學的減肥方式，那么什么樣的減肥才是最健康的減肥？

　　健康減肥方法一：適量運動

　　人之所以肥胖，很大的一個原因就是身體內有過剩的脂肪，而如果消耗這些脂肪是減肥的關鍵，而消耗脂肪的最好的方式就是運動了，比如跑步，無論是快速的跑還是持久的徒步，都是對消耗脂肪有很大的幫助的。而運動也是要適量的，不能運動太過激烈，也不要只是象征性的跑一跑，這是沒有什么效果的。

　　健康減肥方法二：合理飲食

　　要想在源頭上控制脂肪過剩，那么就離不開合理飲食了，有些人因為急于想減肥，所以他把飲食控制得很嚴厲，每天絕不吃肉，只吃一點青菜小米粥，這是很不好的，因為如果營養(yǎng)不均衡，對人的身體發(fā)育沒有好處。合理飲食要做到不吃高脂肪、高能量的食物，但是在吃素的時候也要適量的吃葷。

　　健康減肥方法三：不亂吃減肥藥

　　市面上有很多的減肥藥，有些確實有很好的效果，但是大部分的是沒有效果的，而且還會對人體有害，減肥藥，我們可以當作輔助的作用，千萬不要幻想，減肥藥能起主導的作用，我們不要亂吃減肥藥。

　　肥胖是很多人心中的痛，肥胖讓人霸氣有余，英俊不足，確實很憂傷。但是如果想通過減肥來達到瘦身的效果，那么應該選擇合適的方式，而健康的方式萬變不離其宗，都是要適量的運動和合理的飲食。

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