原標(biāo)題：盤(pán)點(diǎn)三大中醫(yī)減肥法健康減肥不反彈

現(xiàn)在除了市面上各式各樣的減肥產(chǎn)品，以及一些纖體中心外，越來(lái)越多的人選擇中醫(yī)減肥，認(rèn)為中醫(yī)減肥方法見(jiàn)效快，沒(méi)有副作用。那到底中醫(yī)減肥有哪些呢？中醫(yī)減肥我們應(yīng)該留意那些注意事項(xiàng)呢？今天，小編就為大家一一解答。

一、中藥減肥食譜

1、枸杞消水腫

減肥食譜：

早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

中餐：黃花菜1盤(pán)、米飯1/2碗。

晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

2、 茯苓調(diào)理腸胃減肥食譜：

早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個(gè)。

晚餐：魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋(píng)果汁1杯。

3、 紅花排毒消脂減肥食譜：

早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。

中餐：紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。

晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋(píng)果汁1倍。

二、針灸減肥

針灸減肥是通過(guò)傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法，針灸身體相關(guān)穴位，達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的作用，而最終實(shí)現(xiàn)減肥。針灸減肥被認(rèn)為是相對(duì)安全可靠，通過(guò)人體相關(guān)的穴位，達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的作用，從而實(shí)現(xiàn)減肥的目的。針灸減肥被認(rèn)為是利用傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法進(jìn)行減肥，對(duì)比其他的減肥方式優(yōu)勢(shì)是無(wú)痛，沒(méi)有副作用，治療方式簡(jiǎn)單等。

通過(guò)針灸減肥，再配合減肥食譜，效果更加事半功倍。

針灸減肥食譜一

早餐：豆腐腦一份，水煮雞蛋一個(gè)，泡菜或蘿卜干100g。

午餐：蘑菇燜兔肉300g，炒豇豆300克，或炒蓮白300g，豆腐湯一份，或冬瓜湯一份。

晚餐：水煮蝦 100g，韭菜炒豆干200g，涼拌胡蘿卜100g，或涼拌綠豆芽菜100g，紫菜湯一份，飯后生食西紅柿100g。

針灸減肥食譜二

早餐：鮮牛奶250g，三個(gè)鵪鶉蛋，涼拌黃瓜200g。

午餐：清蒸鯽魚(yú)一份或胡蘿卜燒牛肉200g，炒黃豆芽300g，豌豆湯一份，涼拌油菜一份。

晚餐：鹵兔肉250g，炒菠菜或其它應(yīng)季青菜300g，涼拌蘿卜絲100g，或拌芹菜100g，飯后水果草莓250g。

針灸減肥食譜三

早餐：雞蛋1~2個(gè)，加豆?jié){300ml。或者雞蛋1~2個(gè)，加牛奶250ml。

中餐：主要進(jìn)食蛋白質(zhì)和蔬菜，蛋白質(zhì)類(lèi)：豆腐250g加瘦肉100g，蔬菜150g

晚餐：晚餐主要吃蔬菜300~400g

可開(kāi)水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。

可蒸熟用：茄子等。

可生食：胡羅卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、梨、桔子、桃等。

三、穴位按摩減肥

1、翳風(fēng)穴

位置：位于耳垂與下顎側(cè)邊骨頭交接處。

功能：可以防止視力下降并可舒緩眼球疲勞，牙痛及頭暈時(shí)也可按壓達(dá)到舒緩效果，還可消除下巴兩頰附近浮腫問(wèn)題。

2、大橫穴

在肚臍眼的水平線上，乳頭的正下方

天樞穴位置在向外側(cè)的3指處，按摩此穴位可以調(diào)節(jié)大腸的運(yùn)動(dòng)

3、 承扶穴

位于臀下橫紋的中點(diǎn)

按摩此穴有瘦腿收臀的效果。

4、無(wú)名穴

位于大腿內(nèi)側(cè)？?中點(diǎn)

按摩此穴能促進(jìn)代謝，防止腿部浮腫，緊實(shí)大腿肌肉。

相關(guān)知識(shí)

三大運(yùn)動(dòng)減肥方法 有效瘦身不反彈
配圖細(xì)解：減肥9大法 讓你健康瘦身不反彈
實(shí)用減肥技巧：掌握三個(gè)要點(diǎn)，讓你健康瘦身不反彈
一個(gè)月減重10斤不反彈！協(xié)和醫(yī)生給出3個(gè)科學(xué)減肥法！
【圖】健康節(jié)食減肥法是什么 如何健康節(jié)食不反彈
什么減肥最快不反彈 快速瘦身小方法
節(jié)食減肥后怎么復(fù)食不反彈
高效減肥且不反彈，臨床試驗(yàn)證實(shí)，減肥藥+運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)最佳健康減肥
如何健康減肥不傷身？專(zhuān)家推薦的四個(gè)不反彈方法
減肥過(guò)程全記錄：三個(gè)月后苗條不反彈的秘訣

網(wǎng)址: 盤(pán)點(diǎn)三大中醫(yī)減肥法健康減肥不反彈 http://www.u1s5d6.cn/newsview26973.html