冬天怎么減肥最好？冬天來了，與開心準(zhǔn)備采購做好進(jìn)補(bǔ)準(zhǔn)備的人不同，很多愛美人士即將迎來了一個(gè)艱難的問題，那就是冬天要如何減肥？面對者誘人的美食，相信不少愛美人士也是很難抵擋住誘惑，那么冬天要如何減肥最好呢？下面就由小編為大家介紹一下。

　　冬天如何減肥最好？

　　冬季減肥，首先要先注意拋棄所謂的減肥藥物或者保健品，因?yàn)闇p肥單靠藥物和來維持體形并不科學(xué)。這不僅浪費(fèi)金錢不說，而且還可能會(huì)帶來一些不必要的副作用，常見的如腹痛、腹瀉等。接著在很多營養(yǎng)學(xué)家的眼中看來，冬季并不贊成那個(gè)用節(jié)食的方式來減肥，飽一頓餓一頓的做法只會(huì)加重胃部的不適，可能會(huì)導(dǎo)致慢性胃病。冬季減肥最好還是以體育鍛煉為主，可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如原地跑步、跳繩、快走、打羽毛球等，身體好點(diǎn)的還可以試試游冬泳等，都是不錯(cuò)的減肥方法。最后，要注意在體育鍛煉的同時(shí)，還要注意攝取必要的營養(yǎng)物質(zhì)，而且冬季可以試試一些養(yǎng)生減肥食譜，下面給大家推薦一下。

　　冬季最健康的5種減肥食譜：

　　1、黃豆粥

　　材料：黃豆100克， 米適量，芝麻粉10克，鹽適量。

　　做法：先用黃豆煮粥，可加高湯（罐裝亦可）。粥滾后再加入芝麻粉、鹽調(diào)味即可。

　　2、玉米青豆炒臘腸

　　材料：玉米 青豆 臘腸 油 鹽。

　　做法：玉米青豆洗凈瀝水，倒入油鍋內(nèi)翻炒，炒制一會(huì)以后盛盤裝出備用臘腸切片備用，再事先炒制玉米青豆的鍋內(nèi)放入臘腸翻炒待臘腸炒出香味后倒入事先炒過的玉米青豆繼續(xù)翻炒，加入適量鹽和料酒調(diào)味，待玉米以及臘腸都炒透后即可。

　　3、清蒸鯽魚

　　材料：鯽魚，姜、蔥、鹽等。

　　做法：將剖凈的鯽魚和姜蔥一同放進(jìn)鍋里，蒸8-10分鐘后取出。把蒸魚時(shí)候所得的蒸餾水倒入碗內(nèi)，備用。將姜末放入鍋，用油爆香。將剛才留下的蒸魚水倒入鍋，加上鹽、味精和少許麻油、胡椒粉煮至同味，弄好之后淋上魚身，再撒少許蔥花上魚面即可。

　  4、木耳豆腐湯

　　材料：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗。

　　做法：先將水發(fā)黑木耳洗凈，豆腐切片。將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同燉10分鐘，即可食用。

　　5、雙菇肉絲

　　材料：鮮香菇、金針菇、豬肉、姜、蔥、香菜、雞精、食鹽。金針菇洗凈切成段，香菇洗凈切成薄片。豬肉切絲加點(diǎn)淀粉腌一會(huì)。蔥切成蔥花，姜切絲。熱鍋涼油下入肉絲煸炒至肉絲發(fā)白取出備用，鍋里油熱加入蔥花姜絲炒出香味，然后加入肉絲翻炒幾下，再加入香菇炒軟，最后加入金針菇翻炒，加點(diǎn)醬油炒熟，加鹽，雞精調(diào)味，最后撒上香菜段即可。

　　在此建議大家在冬季要注意不要過度進(jìn)補(bǔ)，保證充足的睡眠時(shí)間，定時(shí)作息，少食多餐，每餐做到葷素搭配，粗細(xì)有致。每天早晨起床可以先喝一杯淡鹽溫水，有助于清除腸道宿便，晚上可以喝杯蜂蜜水，幫助睡眠。

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