六月不減肥，七月徒傷悲，最近開始減肥的小伙伴是越來越多。還有的說法是“一胖毀所有”，對此，大陽教練只想誠懇的問一句：“你確定你的丑和你的胖有關嗎？”

肯定有人會把一些明星減肥前后的對比照拿出來證明，這里存在了修圖、PS，當然也有真的變美的。

但并不代表所有人瘦下來都能變美變帥。瘦下來最大的風險就是在減掉脂肪的同時，順便把膠原蛋白減沒了。

瘦下來就能秒變帥變美，真沒有直接關系，不要被很多整容式健身的案例所誤導，如果是因為瘦下來，而使顏值提高很多的，那大多是天生底子好，你覺得猴子會比大猩猩好看嗎？

如果是出于自身顏值方面的對比，我只能說，在合理體脂范圍內的瘦子比胖子面部更有棱角，顯得減齡不油膩而已。什么叫合理體脂范圍？男性體脂率在12%~16%之間，女性在18%~24%之間就屬于合理體脂。

體脂太高，顯得中年油膩；體質太低，臉部膠原蛋白流失嚴重，而且皺紋增多顯得很滄桑，這樣腹肌要10%以下體質才會明顯，但是大多時候我們是用臉去見人，而不是用腹肌。而且，對于國內女生來說的體脂率低的基本沒胸，除非人工解決過。

所以，美的人，瘦下來之后可能會更美；丑的人，瘦下來之后也許會更丑！首先是要正視自己的美丑！

其實，所有的美人，都是贏在自律和堅持上，減肥，不用對自己太狠，從小事做起就行。胖或者是瘦，只要找對自己的美，自信快樂，規(guī)律生活就好，這樣，健康的氣色會從身體中透出來。加油，減肥的小伙伴。

感謝閱讀，我是健身教練大陽，有什么健身減肥的疑問，可以留言，大陽教練有問必答，希望我的分享可以給大家?guī)韼椭?，有更多問題關注我喲~~

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