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【早餐吃什么水果好又能減肥】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 22:10

早餐吃什么水果好又能減肥

2020-04-07 09:57:44 ?

早餐吃什么水果好又能減肥

蔣文杰 主任醫(yī)師 整形外科?中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院?三甲

在減肥期間吃早餐時(shí),可以吃火龍果、蘋果、葡萄等熱量低的水果來(lái)減肥。 由于早飯吃熱量低的食物可防止體內(nèi)內(nèi)熱過(guò)多,有益于身體減肥。 值得提醒一下。 僅靠吃水果,一般不能提供整個(gè)早上工作所需的能量,建議搭配吃水果。 吃脫脂牛奶或蛋白,還有蕎麥面包等,既能保證身體提供能量供應(yīng),又不會(huì)導(dǎo)致身體肥胖。

2020-04-08 10:07:43

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

您好，早餐吃些低熱量水果，最有利于減肥，比如黃瓜、番茄、胡蘿卜等，既能補(bǔ)充維他命，又能增加飽腹感，在減肥過(guò)程中，對(duì)身體也是有好處的。除控制飲食外，還應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，多做些有氧運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、游泳等，能起到瘦身塑形的作用。

2020-04-05 02:45:27

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