內(nèi)容簡介  · · · · · ·

當你的卵子和他的精子命運般地相逢，就誕生了受精卵。然后，從受精卵安全地在子宮里著床的瞬間開始，你就開始了胎兒的共同生活。在你不沒有什么感覺的時候，胎兒就以驚人的速度成長起來了。他的成長速度是成人的幾十倍或幾百倍。從胚胎到胎兒，然后到可愛的小寶寶，胎兒健康成長的支持者是即將成為媽媽的你給予的氧氣和營養(yǎng)素。因此，為了胎兒的健康成長，準媽媽要格外注意飲食。另外，從知道自己已妊娠開始，就要常與胎兒交流，如對著肚子進行兒語對話、聽聽輕快健康的音樂、經(jīng)常散散步、多呼吸些新鮮空氣等。胎兒在羊水中輕輕漂浮著，享受著幸福的時光。此時，比什么都重要的就是每天的飲食。準媽媽食譜就是為了提供能使胎兒所需要的營養(yǎng)素。要做到這一點并不困難，也不需要什么特別的原料，在附近的超市和菜市場都可以買到。一頓既營養(yǎng)又美味的飯菜，是給予你和胎兒的最佳禮品。希望此書能伴你輕松地度過妊娠生活。...

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當你的卵子和他的精子命運般地相逢，就誕生了受精卵。然后，從受精卵安全地在子宮里著床的瞬間開始，你就開始了胎兒的共同生活。在你不沒有什么感覺的時候，胎兒就以驚人的速度成長起來了。他的成長速度是成人的幾十倍或幾百倍。從胚胎到胎兒，然后到可愛的小寶寶，胎兒健康成長的支持者是即將成為媽媽的你給予的氧氣和營養(yǎng)素。因此，為了胎兒的健康成長，準媽媽要格外注意飲食。另外，從知道自己已妊娠開始，就要常與胎兒交流，如對著肚子進行兒語對話、聽聽輕快健康的音樂、經(jīng)常散散步、多呼吸些新鮮空氣等。胎兒在羊水中輕輕漂浮著，享受著幸福的時光。此時，比什么都重要的就是每天的飲食。準媽媽食譜就是為了提供能使胎兒所需要的營養(yǎng)素。要做到這一點并不困難，也不需要什么特別的原料，在附近的超市和菜市場都可以買到。一頓既營養(yǎng)又美味的飯菜，是給予你和胎兒的最佳禮品。希望此書能伴你輕松地度過妊娠生活。

目錄  · · · · · ·

準媽媽飲食指南的用處
準媽媽的飲食規(guī)則
妊娠1個月（0～3周）
妊娠2個月（4～7周）
妊娠3個月（8～11周）
妊娠4個月（12～15周）
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