減脂期可以喝八寶粥嗎？各類(lèi)八寶粥熱量測(cè)評(píng)
大家好，這里是愛(ài)吃愛(ài)喝又要瘦的小丸～
最近早餐的時(shí)候非常饞八寶粥，那今天就來(lái)分享一波日常會(huì)喝的八寶粥
讓我們一起看看它們的熱量吧??
1??【銀鷺】
1、蓮子玉米粥195大卡/罐（280g）
2、椰奶燕麥粥227大卡/罐（280g）
3、黑米粥190大卡/罐（280g）
4、紫薯黑米粥200大卡/罐（280g）
5、薏米紅豆粥199大卡/罐（280g）
6、桂圓八寶粥223大卡/罐（360g）
7、木糖醇（低糖）188大卡/罐（360g）
8、綠豆湯191大卡/罐（280g）
9、藜麥燕麥粥111大卡/罐（280g）

2??【娃哈哈】
1、桂圓蓮子 250大卡/罐（360g）
2、木糖醇172大卡/罐（360g）
3、杏仁紫八寶粥249大卡/罐（360g）
4、紅棗小米224大卡/罐（360g）
5、百合蓮子248大卡/罐（360g）
6、粗糧八寶粥198大卡/罐（360g）

3??達(dá)利園
1、紅豆薏米粥261大卡/罐（360g）
2、玉米蓮子粥253大卡/罐（360g）
3、黑米紫薯粥261大卡/罐（360g）
4、南瓜小米粥165大卡/罐（280g）
5、松仁黑米粥175大卡/罐（280g）
6、奇亞籽燕麥171大卡/罐（280g）

4??【喜多多】
1、桂圓蓮子205大卡/罐（280g）
2、冰糖百合蓮子159大卡/罐（280g）
3、黑糖紅棗枸杞194大卡/罐（280g）

??總結(jié)一下就是［280g的八寶粥］熱量大概都在200大卡左右，銀鷺椰奶燕麥超過(guò)200大卡有227大卡，銀鷺藜麥燕麥較低只有111大卡。
［360g的八寶粥］大多都在240-260大卡左右，木糖醇八寶粥、低糖八寶粥、粗糧八寶粥熱量會(huì)低一些。

?減脂期的姐妹在喝八寶粥的時(shí)候盡量選擇低糖這些熱量稍微低一些的，減脂期要更好得追求“低脂肪、低熱量”。
?超市這些常見(jiàn)的八寶粥熱量都不算太高，大部分的配料表都有白砂糖?？梢耘紶柦饨怵?/p>

那今天的分享就到這里吧～
我們下期見(jiàn)

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