核心提示：黑米自古以來就被視為是一種保健的佳品，可以起到提高抵抗力和抗衰老的作用，黑米里邊含含有豐富的維生素和鉀元素，可以起到很好的減肥作用，不少人都想知道黑米減肥法怎么吃法？

　　 黑米自古以來就被視為是一種保健的佳品，可以起到提高抵抗力和抗衰老的作用，黑米里邊含含有豐富的維生素和鉀元素，可以起到很好的減肥作用，不少人都想知道黑米減肥法怎么吃法，下面就讓我們一起來了解一下這個問題吧。

　　 黑米粥

　　 首先將黑米放入到水中侵泡一會兒，然后使其充分的吸收水分，夏天的時候氣溫比較高，泡一個晚上就可以了，冬季的時候可以侵泡一個晝夜，然后用高壓鍋進(jìn)行烹煮，二十分鐘左右就可以直接吃了，煮稀飯的時候水和黑米的比例大概是1:2.5，首先用大火煮一段時間，然后再用小火煮，這樣口感和減肥效果都會更好。

　　 黑米茶

　　 首先準(zhǔn)備400克左右的黑米，然后將黑米用清水多清洗幾遍，這樣才能夠?qū)㈦s質(zhì)徹底的清理干凈，然后將清洗干凈的黑米瀝干水分，將黑米放入到鍋中，用小火慢炒五分鐘左右，讓水分充分的蒸發(fā)，然后再翻炒五分鐘左右就可以了，炒好的黑米需要放置于陰涼的地方密封保存，每天用黑米來泡水喝就可以達(dá)到減肥的目的了。女性朋友多喝黑米茶還可以延緩衰老。

　　 知道了黑米減肥法怎么吃法以后，就趕快按照上文的介紹去操作吧，不然永遠(yuǎn)是沒有好的減肥效果的，在吃黑米減肥的同時也要注意控制好油脂的攝入量，不然是達(dá)不到好的減肥效果的，如果能夠適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動的話，減肥的效果會更加明顯的。

相關(guān)知識

【黑米減肥法】黑米減肥法有用嗎
黑米減肥法 減肥又美容
黑米減肥法：健康減肥，營養(yǎng)豐富
減肥達(dá)人怎么減肥好 減肥達(dá)人減肥的方法有哪些
減肥又養(yǎng)顏 瘦身黑米粥的做法(2)
糙米減肥：5種吃法讓你健康纖細(xì)
腹部減肥最快的方法有哪些方法（腹部減肥腹部減肥最快的方法）
健康減肥有哪些方法？
怎樣快速科學(xué)減肥 減肥的方法有哪些
手術(shù)減肥的方法有哪些

網(wǎng)址: 黑米減肥法怎么吃法 哪些方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview271519.html