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蜂蜜水的正確喝法減肥，減肥喝蜂蜜水更佳時間

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 23:27

蜂蜜水的正確喝法減肥

我們都知道，蜂蜜是個好的食材，它含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白質(zhì)、維生素及多種礦物質(zhì)。常服用可以減肥，潤腸，提高人體抵抗力等。

蜂蜜一般都是加水飲用。其實蜂蜜水有很多講究，喝對了能減肥，喝不對卻傷身！和小編一起看下，蜂蜜水的注意事項！

清晨之一杯，不是蜂蜜水

有些人會選擇在清晨之一杯喝蜂蜜水，這樣做是不對的！清晨之一杯應(yīng)該是白開水，白開水可以清掉身體內(nèi)的，及時補充夜間缺失的水份。如果喝蜂蜜水是起不到這個作用的，蜂蜜水應(yīng)該在喝白開水以后過一陣子再喝。

蜂蜜水的正確喝法減肥，減肥喝蜂蜜水更佳時間

熱水沖蜂蜜，營養(yǎng)物

有些人喜歡用熱水沖蜂蜜，放涼了再喝，這個是錯誤的！蜂蜜中好的養(yǎng)分有轉(zhuǎn)化酶，用熱水沖的時候，轉(zhuǎn)化酶容易被掉，所以是不能用熱水沖蜂蜜的。正確的辦法是用溫水沖蜂蜜。

蜂蜜有禁忌，不能一起吃

有些食物不能和蜂蜜一起吃，這一類食物有大蔥、韭菜、豆腐等。拿豆腐來舉例，豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)，而蜂蜜中含有少量酸，兩者會發(fā)生反應(yīng)，所以不能在一起吃。如果需要同一個時間段吃，把蜂蜜水和豆腐分開來間隔一個小時，這樣是可以的。

睡前喝蜂蜜，適量很重要

蜂蜜水除了早上喝較好之外，也可以在晚上睡覺之前喝上一杯蜂蜜水。喝蜂蜜水的時間應(yīng)該要是在晚上的8點到9點，在睡覺的前兩個小時左右喝上一杯蜂蜜水，可以使得自己的皮膚狀態(tài)更好。喝的過量，容易導(dǎo)致起夜，同時也增加身體負(fù)擔(dān)，所以要適量，一般喝300ML即可。

蜂蜜除了直接加水喝，也可以加一些其他食材。接下里，小編給大家羅列一些有減肥效果的蜂蜜飲品。

蜂蜜白醋

材料：白醋4勺，蜂蜜1勺，200g的水。

功效：每天早飯前20分鐘喝。它可以幫助新陳代謝，也可以燃燒脂肪,對肥胖者來說，是很好的減肥飲品。

蜂蜜紅茶

材料：普洱20克，蜂蜜1勺，200g的水。

功效：蜂蜜紅茶可暖胃，潤腸。蜂蜜紅茶中的物質(zhì)對血管系統(tǒng)和心臟有興奮作用，從而加快血液循環(huán)，提高新陳代謝，達(dá)到減肥的目的。

蜂蜜甘菊茶

材料：甘菊5朵，蜂蜜1勺，200g的水

功效：每天堅持喝一杯蜂蜜甘菊茶，可以止餓，減少對熱量的攝入過多，而且這種茶不會產(chǎn)生水腫，是減肥的很好選擇之一。

: 小艾說美食

本文為健康號。未經(jīng) ，不得。

以上就是與蜂蜜水的正確喝法減肥相關(guān)內(nèi)容，是關(guān)于減肥的分享?？赐隃p肥喝蜂蜜水更佳時間后，希望這對大家有所幫助！

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