開心一笑
<p class="ql-block">懷了寶寶后</p><p class="ql-block">孕媽媽：的生活會發(fā)生哪些變化呢？</p><p class="ql-block">日常生活會遇到過哪些擔心</p><p class="ql-block">會影響到寶寶健康的問題？</p> <p class="ql-block"> 近年來，科學家們通過研究發(fā)現(xiàn)，女性孕期的生活方式不僅會影響到其本人的健康，而且還會對后代產(chǎn)生明顯影響，女性有了寶寶后，身體會和平常人大不相同。</p> <p class="ql-block"> 孕期健康的生活方式和行為習慣對于生一個聰明的寶寶也起到很關鍵的作用。是為了保護孕婦自身的健康和安全，也是為了保護胎兒的正常發(fā)育，避免出生缺陷、胎兒體重過低、流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎等等這樣那樣的麻煩問題。</p> <p class="ql-block"> 2022年7月13日上午，兗礦新里程總醫(yī)院產(chǎn)科孕婦課堂—《孕期健康生活方式》在二樓產(chǎn)科門診孕婦學校準時開課。</p> <p class="ql-block"> 課堂上，產(chǎn)科副主任醫(yī)師潘云老師, 采用PPT圖文并茂的方式，通俗易懂的語言, 結(jié)合自身的經(jīng)歷和臨床經(jīng)驗，就什么是孕期健康的生活方式？如何保持健康的生活方式、保持愉悅的心情？丈夫如何參與、支持和關心及定期進行產(chǎn)檢等主要內(nèi)容進行了詳細的講解，將精彩生動的健康的孕期生活方式傳遞給準媽媽、準爸爸們，在場的準爸爸媽媽們聚精會神地聽取了課程內(nèi)容，還時不時拍照加深記憶。</p> <p class="ql-block"> 潘老師在講課期間與在場的準爸爸媽媽們進行了互動咨詢，在結(jié)束課程后還和準媽媽們回顧所學知識，答疑解惑，收到了預期的效果和良好的社會效應。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">孕期健康生活方式</span></p><p class="ql-block"> 孕期應選擇安靜、少噪音的生活環(huán)境，周圍的清新無污染的空氣以及清潔衛(wèi)生的居室會讓孕婦輕松悠閑地度過孕期。環(huán)境選擇適宜后，還應注意平時的生活起居，一個良好的生活習慣會保證胎兒的正常發(fā)展。</p> <p class="ql-block">一、孕期體重控制</p><p class="ql-block"> 孕期理想體重：妊娠早期共增長1-2kg，妊娠中期及晚期，每周增長0.3-0.5kg（肥胖孕婦每周增長0.3kg），總增長10-12kg（肥胖孕婦增長7-9kg）。</p> <p class="ql-block">二、飲食的控制</p><p class="ql-block"> 在飲食上要均衡，葷素搭配，少吃多餐，多攝取富含葉酸的食物并補充葉酸，適當增加魚、禽、蛋、海產(chǎn)品及奶類的攝入，富含鐵的食物也要補充。</p> <p class="ql-block">三、多喝水</p><p class="ql-block"> 在整個懷孕期間，補充水份除支持正常生理功能需求外，可以緩解便秘和痔瘡，緩解疲勞、頭痛等孕期不適癥狀。建議每天至少補充2000毫升的液體，如果你不喜歡淡而無味的白水，不妨用檸檬水之類的替換。</p> <p class="ql-block">四、運動</p><p class="ql-block"> 適當運動可以促進胃腸蠕動、改善便秘，可幫助控制孕期體重、改善孕婦血糖，對自然分娩有好處；還可增強孕婦的自信心，降低產(chǎn)后抑郁的風險。以孕婦感覺舒適為前提，循序漸進、緩慢開始、量力而行。如有不適應立刻停止運動，散步、瑜伽等都是比較合適的運動方式。</p> <p class="ql-block">五、睡眠</p><p class="ql-block"> 孕期應選擇安靜、少噪音的生活環(huán)境，周圍的清新無污染的空氣以及清潔衛(wèi)生的居室會讓孕婦輕松悠閑地度過孕期。環(huán)境選擇適宜后，還應注意平時的生活起居，一個良好的生活習慣會保證胎兒的正常發(fā)育。</p> <p class="ql-block">六、情緒與檢查</p><p class="ql-block"> 善待自己，每天保持愉悅的心情，結(jié)交更多同為孕婦的朋友，一方面可以相互交流孕期的心得，相互鼓勵，還可以一起去參加孕期瑜伽班或上分娩課程，減少產(chǎn)前就開始的焦慮癥，讓你的孕期心態(tài)更平穩(wěn)。所以在整個孕期媽咪都要盡量保持愉快的心情，并學會給自己調(diào)節(jié)減壓。</p> <p class="ql-block"> 孕期要定期產(chǎn)檢，除了稱體重、檢查血壓、測量宮高、胎心監(jiān)測等各項基本檢查外，還需接受先天愚型、形態(tài)學畸形等篩查。</p> <p class="ql-block"> 此次課程回顧到這里結(jié)束，還有好多精彩內(nèi)容希望孕媽們能抽空到孕婦學校來聽課了解！</p> <p class="ql-block">下次孕婦課堂早知道：</p><p class="ql-block"> 2022年7月20日（周三）09:30-10:30由兗礦新里程總醫(yī)院產(chǎn)科主治醫(yī)師、產(chǎn)后康復醫(yī)師弭淑梅老師為大家講解《孕期異常分泌物如何識別》。</p> <p class="ql-block">開課地址：兗礦新里程總醫(yī)院產(chǎn)科門診2號診室-孕婦學校</p><p class="ql-block">請關注的準爸準媽媽們準時參加哦！</p> <p class="ql-block"> 各位美媽們，我們的課程不收取任何費用，聽課還有精美禮品相送，大家積極參與獲取更多孕校福利喲！</p> <p class="ql-block">產(chǎn)科門診電話：0537—3381275</p><p class="ql-block">母乳喂養(yǎng)門診電話：0537—3367599</p><p class="ql-block">產(chǎn)后康復門診電話：0537—3367599</p><p class="ql-block">產(chǎn)科病房電話：0537—3367304</p> 孕期
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網(wǎng)址: 【孕婦課堂】課程回顧一7月13日《孕期健康生活方式》 http://www.u1s5d6.cn/newsview272438.html
