開心一笑
<p class="ql-block">懷了寶寶后</p><p class="ql-block">孕媽媽：的生活會(huì)發(fā)生哪些變化呢？</p><p class="ql-block">日常生活會(huì)遇到過哪些擔(dān)心</p><p class="ql-block">會(huì)影響到寶寶健康的問題？</p> <p class="ql-block"> 近年來，科學(xué)家們通過研究發(fā)現(xiàn)，女性孕期的生活方式不僅會(huì)影響到其本人的健康，而且還會(huì)對后代產(chǎn)生明顯影響，女性有了寶寶后，身體會(huì)和平常人大不相同。</p> <p class="ql-block"> 孕期健康的生活方式和行為習(xí)慣對于生一個(gè)聰明的寶寶也起到很關(guān)鍵的作用。是為了保護(hù)孕婦自身的健康和安全，也是為了保護(hù)胎兒的正常發(fā)育，避免出生缺陷、胎兒體重過低、流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎等等這樣那樣的麻煩問題。</p> <p class="ql-block"> 2022年7月13日上午，兗礦新里程總醫(yī)院產(chǎn)科孕婦課堂—《孕期健康生活方式》在二樓產(chǎn)科門診孕婦學(xué)校準(zhǔn)時(shí)開課。</p> <p class="ql-block"> 課堂上，產(chǎn)科副主任醫(yī)師潘云老師, 采用PPT圖文并茂的方式，通俗易懂的語言, 結(jié)合自身的經(jīng)歷和臨床經(jīng)驗(yàn)，就什么是孕期健康的生活方式？如何保持健康的生活方式、保持愉悅的心情？丈夫如何參與、支持和關(guān)心及定期進(jìn)行產(chǎn)檢等主要內(nèi)容進(jìn)行了詳細(xì)的講解，將精彩生動(dòng)的健康的孕期生活方式傳遞給準(zhǔn)媽媽、準(zhǔn)爸爸們，在場的準(zhǔn)爸爸媽媽們聚精會(huì)神地聽取了課程內(nèi)容，還時(shí)不時(shí)拍照加深記憶。</p> <p class="ql-block"> 潘老師在講課期間與在場的準(zhǔn)爸爸媽媽們進(jìn)行了互動(dòng)咨詢，在結(jié)束課程后還和準(zhǔn)媽媽們回顧所學(xué)知識(shí)，答疑解惑，收到了預(yù)期的效果和良好的社會(huì)效應(yīng)。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">孕期健康生活方式</span></p><p class="ql-block"> 孕期應(yīng)選擇安靜、少噪音的生活環(huán)境，周圍的清新無污染的空氣以及清潔衛(wèi)生的居室會(huì)讓孕婦輕松悠閑地度過孕期。環(huán)境選擇適宜后，還應(yīng)注意平時(shí)的生活起居，一個(gè)良好的生活習(xí)慣會(huì)保證胎兒的正常發(fā)展。</p> <p class="ql-block">一、孕期體重控制</p><p class="ql-block"> 孕期理想體重：妊娠早期共增長1-2kg，妊娠中期及晚期，每周增長0.3-0.5kg（肥胖孕婦每周增長0.3kg），總增長10-12kg（肥胖孕婦增長7-9kg）。</p> <p class="ql-block">二、飲食的控制</p><p class="ql-block"> 在飲食上要均衡，葷素搭配，少吃多餐，多攝取富含葉酸的食物并補(bǔ)充葉酸，適當(dāng)增加魚、禽、蛋、海產(chǎn)品及奶類的攝入，富含鐵的食物也要補(bǔ)充。</p> <p class="ql-block">三、多喝水</p><p class="ql-block"> 在整個(gè)懷孕期間，補(bǔ)充水份除支持正常生理功能需求外，可以緩解便秘和痔瘡，緩解疲勞、頭痛等孕期不適癥狀。建議每天至少補(bǔ)充2000毫升的液體，如果你不喜歡淡而無味的白水，不妨用檸檬水之類的替換。</p> <p class="ql-block">四、運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block"> 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、改善便秘，可幫助控制孕期體重、改善孕婦血糖，對自然分娩有好處；還可增強(qiáng)孕婦的自信心，降低產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。以孕婦感覺舒適為前提，循序漸進(jìn)、緩慢開始、量力而行。如有不適應(yīng)立刻停止運(yùn)動(dòng)，散步、瑜伽等都是比較合適的運(yùn)動(dòng)方式。</p> <p class="ql-block">五、睡眠</p><p class="ql-block"> 孕期應(yīng)選擇安靜、少噪音的生活環(huán)境，周圍的清新無污染的空氣以及清潔衛(wèi)生的居室會(huì)讓孕婦輕松悠閑地度過孕期。環(huán)境選擇適宜后，還應(yīng)注意平時(shí)的生活起居，一個(gè)良好的生活習(xí)慣會(huì)保證胎兒的正常發(fā)育。</p> <p class="ql-block">六、情緒與檢查</p><p class="ql-block"> 善待自己，每天保持愉悅的心情，結(jié)交更多同為孕婦的朋友，一方面可以相互交流孕期的心得，相互鼓勵(lì)，還可以一起去參加孕期瑜伽班或上分娩課程，減少產(chǎn)前就開始的焦慮癥，讓你的孕期心態(tài)更平穩(wěn)。所以在整個(gè)孕期媽咪都要盡量保持愉快的心情，并學(xué)會(huì)給自己調(diào)節(jié)減壓。</p> <p class="ql-block"> 孕期要定期產(chǎn)檢，除了稱體重、檢查血壓、測量宮高、胎心監(jiān)測等各項(xiàng)基本檢查外，還需接受先天愚型、形態(tài)學(xué)畸形等篩查。</p> <p class="ql-block"> 此次課程回顧到這里結(jié)束，還有好多精彩內(nèi)容希望孕媽們能抽空到孕婦學(xué)校來聽課了解！</p> <p class="ql-block">下次孕婦課堂早知道：</p><p class="ql-block"> 2022年7月20日（周三）09:30-10:30由兗礦新里程總醫(yī)院產(chǎn)科主治醫(yī)師、產(chǎn)后康復(fù)醫(yī)師弭淑梅老師為大家講解《孕期異常分泌物如何識(shí)別》。</p> <p class="ql-block">開課地址：兗礦新里程總醫(yī)院產(chǎn)科門診2號(hào)診室-孕婦學(xué)校</p><p class="ql-block">請關(guān)注的準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽媽們準(zhǔn)時(shí)參加哦！</p> <p class="ql-block"> 各位美媽們，我們的課程不收取任何費(fèi)用，聽課還有精美禮品相送，大家積極參與獲取更多孕校福利喲！</p> <p class="ql-block">產(chǎn)科門診電話：0537—3381275</p><p class="ql-block">母乳喂養(yǎng)門診電話：0537—3367599</p><p class="ql-block">產(chǎn)后康復(fù)門診電話：0537—3367599</p><p class="ql-block">產(chǎn)科病房電話：0537—3367304</p> 孕期
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網(wǎng)址: 【孕婦課堂】課程回顧一7月13日《孕期健康生活方式》 http://www.u1s5d6.cn/newsview272438.html
