“受胎之后，喜怒哀樂，莫敢不慎”，我國遠古時代便對孕產(chǎn)期寶媽情緒影響胎兒的發(fā)育有了一定的認識。如今大家對孕產(chǎn)期心理保健越來越關(guān)注，已成為妊娠分娩過程中的一項重要內(nèi)容。它確實對寶媽的健康、胎兒的正常生長發(fā)育以及促進自然分娩，發(fā)揮了重要作用。

本次課堂，艾瑪婦產(chǎn)醫(yī)院護理部葉主任詳細為大家講解關(guān)于孕產(chǎn)期心理保健的小知識。

葉主任指出，懷孕期間多數(shù)寶媽心情是變化多端的，而在整個孕期的不同時期更有著不同心理反應(yīng)。大家現(xiàn)在可以再認真看看，自己在懷孕不同時期有沒有出現(xiàn)以下這些狀況噢。

不同時期的心理反應(yīng)

?早期：驚喜、害怕、多疑、失眠、接受與排斥；

?中期：接受、期盼、幻想、幸福感、被束縛感；

? 后期：出生準備、失眠、焦慮、緊張、煩躁；

? 產(chǎn)褥期：幸福感、產(chǎn)后憂郁、抑郁、焦慮

孕期心理狀態(tài)不佳，會對胎兒的正常生長帶來很大的問題，而且寶媽的消極情緒會導(dǎo)致難產(chǎn)。同時，孕期有異常心理的寶媽，將來生出來的寶寶嬰兒容易煩躁，愛哭鬧，不好好吃東西，睡眠也不好。既然孕期心理問題對胎兒和寶媽的影響如此大，那么應(yīng)當(dāng)怎么進行心理保健呢？

錯過了本次課堂，或是沒認真記錄下來的寶媽們都不用擔(dān)心，小編已經(jīng)為大家整理好課堂重要“精髓”啦。

寶媽心理保健的具體方法：

1.當(dāng)心情有所波動時，要懂得及時調(diào)整自己的情緒，做一些有意義的事分散注意力?？梢悦刻旎◣追昼娡瑢殞氄f幾句悄悄話，比如“寶貝，我愛你”，“我是你的媽媽”等等。

2.減輕對分娩的恐懼。有些寶媽聽信了分娩如何痛苦的傳言，或受到影視片過分渲染分娩場面的原因，會感到惶恐不安。其實，分娩無痛苦是不可能的，但過分恐懼并不是好辦法，寶媽應(yīng)學(xué)習(xí)一些分娩的知識，對分娩是懷孕的必然結(jié)局有所了解。

3.擺脫過分依賴心理。有些寶媽因體型顯露而不愿活動，凡事都由寶爸包辦，以為這樣才會對胎兒有利?？蛇@樣做卻易引起心理上的郁悶、壓抑、孤獨，這對胎兒是不利的。孕期適當(dāng)?shù)幕顒涌梢栽鰪娂∪饬α?，對分娩有一定幫助。所以，寶媽可以從事家?wù)勞動，如果沒有異常情況，孕中期仍能正常上班，這樣對于改善心理狀態(tài)也大有益處。

其實懷孕并不只是寶媽一個人的事，寶爸在妻子懷孕十個月中的作用更是不可忽視。而在某種意義上說，能否生一個聰明健康的寶貝，寶爸也有一定的作用！

孕期心理保健，寶爸該如何做？

寶爸應(yīng)該充分地認識到：在寶媽妊娠的這段特殊時期，溫存與體貼、快樂和幽默、理解加包容，安排好她的物質(zhì)生活與精神生活，才是穩(wěn)定情緒的良方。

與寶媽發(fā)生口角，原因當(dāng)然不總是在寶爸身上，因為在懷孕期間，寶媽身體內(nèi)的激素變化使人整天都感到不太舒服，故而往往焦躁不安。丈夫一旦發(fā)現(xiàn)有矛盾的苗頭，除了可以開導(dǎo)寶媽，還可采用幽默的方式對待。因為幽默能使人的副交感神經(jīng)興奮，使身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。

以上就是上葉主任在本次課堂為大家講解的，關(guān)于孕產(chǎn)期心理保健的課程干貨。更多的孕產(chǎn)期保健知識細節(jié)還得寶媽們細心的去學(xué)習(xí)和感受，如果有什么疑問和心得體會，也歡迎來到艾瑪好媽媽俱樂部課堂和大家分享噢~

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