懷孕以后 就“大補特補”。這樣的誤區(qū)您中招了嗎?

孕期并非吃的越多、體重越重越好，才能生個健康的“大胖寶寶”。

孕期如何補充營養(yǎng)，既要保持完善均衡的飲食結構讓胎兒健康成長，又要盡量避免自己的身體在孕期變樣走形，人生好艱難啊!

9月17日(星期日)下午準爸媽大學堂，東莞現(xiàn)代婦產(chǎn)醫(yī)院特邀專家講師歐陽老師給各位準爸媽講授了一節(jié)關于如何補充《女性營養(yǎng)最關鍵的990天》的課程，讓準媽媽在孕期應該怎樣科學安排飲食補充營養(yǎng)，才能兼?zhèn)鋵殞毜臓I養(yǎng)和媽媽的健康，并能控制好準媽媽的孕期體重。

無論孕婦怎么增加營養(yǎng)，其選用必須在考慮膳食狀況的前提下確定，可遵循以下原則

1、合理飲食，營養(yǎng)素補充劑可以不要。不過選擇合適的營養(yǎng)補充劑，確實有助于減少膳食面臨的營養(yǎng)挑戰(zhàn)，適量選擇鈣補充劑有助于緩解奶制品方面的矛盾。

2、日常飲食安排良好，食物品種豐富，食量充足，宜選擇不伴隨大量能量的補充劑，少選基于食物強化的品種或將其作為日常飲食的內容。面臨孕期過度增重壓力的孕婦，不宜再盲目引用孕婦奶粉。

3、如果日常飲食安排不佳，食物品種單調，如孕期繼續(xù)工作的職業(yè)女性;或者食欲不佳或食量不夠，則宜優(yōu)先選擇營養(yǎng)強化全面的孕婦奶粉。以食物為基質的營養(yǎng)補充往往吸收效果更好，也易于做到全面補充。

4、復合補充既有利于全面補充，也易于避免多種補充時營養(yǎng)素劑量疊加的風險。同時使用多種營養(yǎng)補充劑時，需要計算營養(yǎng)素補充的總劑量不要超過UL水平。

歐陽老師提醒，在整個孕期，準媽媽最好能堅持不用藥，如果孕期出現(xiàn)感冒等病癥，應前往正規(guī)的醫(yī)院問診專業(yè)的產(chǎn)科醫(yī)生后在醫(yī)生的指導下嚴格用藥。

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