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健康上班族

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月05日 00:02

內(nèi)容簡(jiǎn)介 · · · · · ·

你是否常常感到自己精神委靡、食欲不振呢？你是否覺(jué)得自己做事力不從心，有種未老先衰的跡象呢？……本書(shū)為“現(xiàn)代家庭生活保健金鑰匙叢書(shū)”之一，針對(duì)上班族的身心特點(diǎn)和工作、生活環(huán)境，從飲食、運(yùn)動(dòng)、疾病、減壓、社交等5個(gè)方面對(duì)上班族的健康進(jìn)行了詳細(xì)闡述，讓你做一條在公司內(nèi)外都暢快的游魚(yú)。

　　本書(shū)針對(duì)上班族的身心特點(diǎn)和工作、生活環(huán)境，從飲食、運(yùn)動(dòng)、疾病、減壓、社交等五方面對(duì)上班族的健康進(jìn)行精心維護(hù)。突出自我保健是本書(shū)的一大特色，如在飲食上強(qiáng)調(diào)“自助”，通過(guò)合理的自我營(yíng)養(yǎng)調(diào)配，從飲食危機(jī)中突圍；在運(yùn)動(dòng)方面把“健身房”搬到了辦公室、家中和戶外，使健身運(yùn)動(dòng)可隨時(shí)隨地進(jìn)行；對(duì)待疾病要自建防御系統(tǒng)，學(xué)會(huì)自診自療；壓力是藏在自己心里的，在破譯壓力密碼后，心理減壓閥要由自己打開(kāi)；通過(guò)自主行動(dòng)突破社交壁壘，做一條在公司內(nèi)外暢快的游魚(yú)。