閱讀此文前，誠邀您點擊一下“關(guān)注”，方便您隨時查閱一系列優(yōu)質(zhì)文章，同時便于進(jìn)行討論與分享，感謝您的支持！

現(xiàn)代人工作生活壓力大，熬夜加班、飲食不規(guī)律，導(dǎo)致很多人出現(xiàn)氣血虧虛、免疫力下降的情況。身體疲憊、精神不振、睡眠質(zhì)量差，這些問題正在困擾著越來越多的人。

作為一名從醫(yī)30余年的老中醫(yī)，今天就為大家介紹5味對氣血和免疫力都有顯著提升作用的中藥，這些藥材平價易得，服用方便，效果卻出人意料地好。

第一味：黃芪
黃芪被譽(yù)為"補(bǔ)氣圣藥"，具有補(bǔ)氣升陽、益衛(wèi)固表的功效。從中醫(yī)角度來看，黃芪性味甘溫，歸脾肺經(jīng)，是補(bǔ)氣的首選良藥。

現(xiàn)代藥理研究表明，黃芪含有黃芪多糖、黃酮類化合物等多種有效成分，能顯著提高人體免疫力，增強(qiáng)抗病能力。臨床研究發(fā)現(xiàn)，長期服用黃芪的患者，NK細(xì)胞活性明顯提高，T淋巴細(xì)胞亞群比例得到改善。

第二味：當(dāng)歸
當(dāng)歸素有"補(bǔ)血圣藥"之稱，具有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛的功效。從西醫(yī)角度來看，當(dāng)歸富含維生素B12、葉酸等造血所需的重要營養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)紅細(xì)胞生成。

中醫(yī)認(rèn)為當(dāng)歸性溫味甘，歸肝、心、脾經(jīng)，尤其適合氣血兩虛的人服用。國家藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)的多個含當(dāng)歸制劑，均顯示出良好的補(bǔ)血活血作用。

第二味：紅棗
紅棗營養(yǎng)價值極高，被古人稱為"添精補(bǔ)髓之品"。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究表明，紅棗含有豐富的維生素C、鐵元素和多種氨基酸，對改善貧血、增強(qiáng)體質(zhì)有顯著效果。

中醫(yī)認(rèn)為紅棗性溫味甘，歸脾胃經(jīng)，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神益智的功效。中國中醫(yī)科學(xué)院的研究證實，紅棗多糖能顯著提高機(jī)體免疫功能。

第四味：枸杞
枸杞被稱為"養(yǎng)生第一果"，具有滋補(bǔ)肝腎、明目益精的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，枸杞含有豐富的枸杞多糖、胡蘿卜素和維生素，具有抗衰老、提高免疫力的作用。

中醫(yī)理論認(rèn)為，枸杞性平味甘，歸肝腎經(jīng)，尤其適合肝腎陰虛的人群。多項臨床研究證實，枸杞能改善睡眠質(zhì)量，提高人體抗疲勞能力。

第五味：黨參
黨參是名貴的補(bǔ)氣中藥，具有補(bǔ)中益氣、生津養(yǎng)血的功效。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，黨參含有人參皂苷、多糖等活性成分，能增強(qiáng)心肌收縮力，改善心功能。

中醫(yī)認(rèn)為黨參性平味甘，歸脾肺經(jīng)，是脾胃虛弱者的良藥。北京中醫(yī)藥大學(xué)的研究表明，黨參能提高運動耐力，改善疲勞癥狀。

這五味藥材可以單獨使用，也可以搭配使用。建議選擇以下幾種簡單的服用方法：

紅棗枸杞茶：紅棗3顆，枸杞10克，開水沖泡代茶飲。

黃芪當(dāng)歸湯：黃芪15克，當(dāng)歸10克，煎煮后飲用。

黨參紅棗湯：黨參10克，紅棗5顆，文火煮湯。

在服用這些藥材時需要注意以下幾點：

首先，雖然這些都是溫和的滋補(bǔ)藥材，但也要注意適量服用，不能貪多。特別是陽虛體質(zhì)的人群，更要注意用量和搭配。

其次，這些藥材最好在早上或下午服用，避免在睡前服用，以免影響睡眠質(zhì)量。

第三，有些人可能對某些藥材過敏，初次服用時要少量嘗試，如出現(xiàn)不適要及時停止。

第四，患有嚴(yán)重疾病或正在服用西藥的人，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用這些藥材，以免產(chǎn)生不良反應(yīng)。

長期堅持服用這些藥材，很多人會發(fā)現(xiàn)自己的氣色變好了，精神更加充沛，睡眠質(zhì)量也得到了明顯改善。特別是對于經(jīng)常感冒、容易疲勞的人來說，這些藥材的效果更加明顯。

值得一提的是，這些藥材的養(yǎng)生功效已經(jīng)得到了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究的證實。世界衛(wèi)生組織也認(rèn)可了很多中藥的價值，并將其收錄入國際藥典。這說明中醫(yī)藥在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)體系中具有不可替代的重要地位。

養(yǎng)生保健是一個循序漸進(jìn)的過程，需要持之以恒。配合這些藥材的服用，還要注意保持良好的作息規(guī)律，適度運動，保持心情愉悅。只有這樣，才能真正達(dá)到健康長壽的目的。

以上這些建議，都是基于多年臨床經(jīng)驗和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究的總結(jié)。希望每位讀者都能找到適合自己的養(yǎng)生方法，收獲健康和快樂。

對此，您有什么想說的呢?歡迎在評論區(qū)留下您的看法!

相關(guān)知識

免疫力低下要如何增強(qiáng) 冬季增強(qiáng)免疫力吃什么
增強(qiáng)免疫力
早餐很重要! 常吃這5種早餐, 美味滋補(bǔ)又營養(yǎng), 讓你一天元氣滿滿
提高免疫力吃什么保健品？增強(qiáng)免疫力十大保健滋補(bǔ)品
睡眠的5個小常識，5個簡單方法幫你輕松提高睡眠質(zhì)量，改善睡眠質(zhì)量
怎么增強(qiáng)身體免疫力
女人如何增強(qiáng)免疫力呢？
免疫力低下有5種表現(xiàn)?老人增強(qiáng)免疫力有5招
如何增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力
用好這6種中藥，健脾、補(bǔ)氣、養(yǎng)血、安神！

網(wǎng)址: 經(jīng)常吃這5味藥，補(bǔ)氣血，增強(qiáng)免疫力，讓你精神飽滿，睡眠質(zhì)量好 http://www.u1s5d6.cn/newsview272979.html