核心提示：跑步屬于有氧運動，相信大家都有了解，跑步不太有什么技巧，從我們小時候?qū)W習走路的時候就已經(jīng)開始學會了跑步。以跑步鍛煉身體有促進作用，跑步的種類有很多，我們比較了解的有快跑，慢跑，現(xiàn)如今也有很多人嘗試原地跑，這種跑步方法就比較適合在室內(nèi)進行，如果沒有太多時間進行戶外運動，那么選擇在客廳內(nèi)進行原地跑步，也是能起到鍛煉作用的，若每天堅持每天原地跑半小時能減肥嗎？

跑步屬于有氧運動，相信大家都有了解，跑步不太有什么技巧，從我們小時候?qū)W習走路的時候就已經(jīng)開始學會了跑步。以跑步鍛煉身體有促進作用，跑步的種類有很多，我們比較了解的有快跑，慢跑，現(xiàn)如今也有很多人嘗試原地跑，這種跑步方法就比較適合在室內(nèi)進行，如果沒有太多時間進行戶外運動，那么選擇在客廳內(nèi)進行原地跑步，也是能起到鍛煉作用的，若每天堅持每天原地跑半小時能減肥嗎？

每天原地跑半小時能減肥嗎

通常情況下，若每天能堅持原地跑半個小時，對減肥肯定是有幫助的。不管是原地跑步半小時還是戶外慢跑半小時都屬于有氧運動，只要是有氧運動都能使我們的心率有所提高，而這樣的目的地減肥就是有幫助的，而且通常大家在跑步的時候，為了起到減肥效果，一般建議需要的運動市場就是在半個小時以上，原地跑步半小時自測心率達到了120-140左右，那么減肥的作用是很明顯的。

為了加快減肥效率，建議大家堅持到半小時以后再持續(xù)堅持10-20分鐘，這樣燃脂的效果會更好。如果身體的運動能力實在有限，那么就盡可能至少要堅持半個小時，這是最起碼的要求。運動在30分鐘以前的慢原地跑，并不能達到燃燒脂肪的作用，最多也就是起到了熱身或鍛煉身體的目標，而我們想要減肥最基本的要求就是燃燒體內(nèi)脂肪，若體內(nèi)脂肪燃燒不夠，不僅不能減肥，還可能會消耗身體的肌肉。

關于每天原地跑半小時能減肥嗎？給大家的答案是肯定的，如果每天能堅持原地跑半個小時，不僅能減肥，對塑造身材提高身體體質(zhì)都有很好的幫助，即使以后參與戶外跑步。堅持半小時慢跑也是沒有任何問題的，當然若每天堅持原地跑的同時，必須要配合合理的飲食，飲食和運動，二者缺一不可，若只堅持跑步，沒有飲食調(diào)理，那么減肥的計劃終究還是回憶失敗收場！

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