鷹嘴豆

　　chick-pea

　　亦作gram或garbanzo;又稱羊角狀鷹嘴豆。

　　豆科(Fabaceae)一年生植物，學名為Cicer arietinum。原產(chǎn)亞洲，已廣泛引種各地。植株灌木狀，高約60公分(2呎)，羽狀復葉，小葉近圓形，葉緣齒裂?；ㄐ。咨虻t色。莢果短，具1∼2種子，黃棕色，可食，營養(yǎng)豐富。鷹嘴豆是印度、非洲及中、南美洲重要的糧食作物。將鷹嘴豆搗碎，加檸檬汁、橄欖油、芝麻醬，即制成鷹嘴豆醬，在中東廣泛食用，用作醬汁或沾面包吃。亦可將鷹嘴豆搗碎煮熟，做成小薄餅狀煎食，此即以色列人愛吃的快餐食品炸豆泥(falafel)。在南歐，鷹嘴豆是湯、沙拉和燉菜的常用成分。亦可制成鷹嘴豆粉。

　　鷹嘴豆，學名Cicerarinuml，豆科鷹嘴豆屬中的栽培種，因其面形奇特，尖如鷹嘴，故稱此名。別名桃豆、雞碗豆，雞豆、雞頭豆、新疆俗稱諾胡提。

　　公元前2000多年在尼羅河流域已有栽培，據(jù)《中國農(nóng)業(yè)百科全書》記載;該品種主要分布在世界溫暖而又干旱的地區(qū)。1986年種植鷹嘴豆的國家約 40個，收獲面積為 1045.6公頃，總產(chǎn)量約784.2萬噸，是印度第一大食用豆類作物，我國的新疆、甘肅和云南也有少量栽培。由于長期的地理隔離，這個種產(chǎn)生了許多變異，根據(jù)這些變異，種性可分為四個族，即地中海族、歐亞族、東方族和亞洲族。前兩個族的種子較大，種皮白色;后兩個族的種子較小，種皮紅色或褐色。

　　鷹嘴豆不僅是一種十分珍貴的稀有種質(zhì)資源，而且屬于高營養(yǎng)豆類植物，富含多種植物蛋白和多種氨基酸、維生素、粗纖維及鈣、鎂、鐵等成份。其中純蛋白質(zhì)含量高達28%以上，脂肪5%，碳水化合物61%，纖維4一6%，鷹嘴豆含有10多種氨基酸，其中人體必需的8種氨基酸全部具備，而且含量比燕麥還要高出2倍以上。籽粒作為主食或甜食.也可炒熟食用，也可制作罐頭或蜜餞等風味小吃，鮮豆做菜也可生吃。不僅如此，鷹嘴豆加工后的淀粉，是我國棉、毛、絲紡織工業(yè)原料上漿、拋光及制作工業(yè)用膠的優(yōu)質(zhì)原料。廣泛適用于蒸、煮、炒或泡湯，是糖尿病、高血壓和腎虛體弱者理想的健康食品，也是旅游休閑、饋贈親友的上等補品。

　　鷹嘴豆在中國主要分布于新疆、青海和甘肅等省。新疆的木壘縣是鷹嘴豆的主產(chǎn)區(qū)。

　　我國鷹嘴豆的播種面積約為1萬ha，單產(chǎn)水平約為1000kg/ha。

　　我國新疆和田地區(qū)是國際公認的世界四大長壽地區(qū)之一。維族人的日常飲食中，通常以牛羊肉，奶制品，高糖瓜果為主，如此高脂肪高蛋白高熱量的食物攝入，當?shù)貐s很少有人患糖尿病和心腦血管疾病。聯(lián)合國衛(wèi)生組織科考后發(fā)現(xiàn)，因為在他們的主食----手抓飯里，摻有食物鷹嘴豆，正是鷹嘴豆起了平衡膳食的關健作用，讓他們遠離糖尿病及“三高癥”。

　　此外，當?shù)厝顺龎勖鼧O長外，他們的生育能力也極強，當?shù)啬行?0、80歲依舊可以生兒育女，這與特殊環(huán)境下生長的鷹嘴豆具有很強的能量素，可以充分補充人體肌能有關。因此在當?shù)佞椬於挂脖环Q為“長壽豆”

　　醫(yī)學專家和食品專家對鷹嘴豆在營養(yǎng)物質(zhì)的全面性、生物值及其消化吸收方面，認為鷹嘴豆均大大優(yōu)于其它豆類，給予極高評價。

　　鷹嘴豆營養(yǎng)極為豐富眾所周知，但鷹嘴豆對女性健康的助益并非人人都了解。鷹嘴豆異黃酮對女性健康的影響很大，是具有活性的植物性類雌激素，它能夠延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、豐乳、減少骨丟失，促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期綜合癥狀等。

　　鷹嘴豆異黃酮也有防止癌細胞的增殖，促使癌細胞死亡的作用?？梢院芎玫姆乐魏蔂柮深惏┌Y(如乳腺癌和前列腺癌)，它可以平衡荷爾蒙水平，讓食用者很少受到經(jīng)前不適和荷爾蒙相關問題(如卵巢囊腫)的困擾。

　　鷹嘴豆在東南亞地區(qū)也被廣泛食用，稱為roasted grams, 物美價廉。

　　鷹嘴豆也是印度菜的常用料。

（責任編輯：醉筆）

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