現(xiàn)代社會(huì)中，素食者越來(lái)越多，素食人群也趨年輕化。素食主義不再是一種宗教和教條，素食者也沒(méi)有道德優(yōu)越感，選擇素食只是選擇了一種有益于自身健康、尊重其他生命、愛(ài)護(hù)環(huán)境、合乎自然規(guī)律的飲食習(xí)慣，素食已經(jīng)逐漸成為符合時(shí)代潮流的生活方式。

素食是一種特別的飲食方式，是指不吃肉、家禽、海鮮等動(dòng)物產(chǎn)品，有時(shí)也不吃奶制品和蜂蜜。一些比較嚴(yán)格的素食者非常排斥動(dòng)物產(chǎn)品，不僅不吃肉，也不使用那些以動(dòng)物為原料的產(chǎn)品，也不從事與殺生有關(guān)的工作。

在現(xiàn)代的社會(huì)中，吃素的人越來(lái)越多，素食人群也有年輕化趨勢(shì)。素食主義不再是一種宗教教條，而是一種有益于自身健康、符合自然規(guī)律的飲食習(xí)慣。

那么，減肥素食有哪些呢?

素食蛋譜。減肥素食有哪些?首先是一款又健康又營(yíng)養(yǎng)的素食蛋譜。素食不但能達(dá)到健康的目的，還能提高人們對(duì)環(huán)保的關(guān)注度。

素食蛋是一道采用含高蛋白的豆腐料理而成的素菜。首先將豆腐放在盤(pán)子上，用紙巾把多余的水份吸干。然后，將南瓜磨碎，用叉子把豆腐壓爛在南瓜里，攪拌拌勻。

接著，加入姜黃粉或咖哩粉，等到豆腐變成蛋黃色，再拌入鹽和糖。鍋里的油預(yù)熱后，把豆腐放入鍋?zhàn)永锍础?/p>

青菜豆腐湯。首先將豆腐切小塊，清水里加入1勺鹽，豆腐放入浸泡15分鐘左右，浸泡后豆腐的鹽水不要倒掉，要留著用。青菜擇洗分成一片一片，放入鹽水中浸泡大概15分鐘后，用清水沖洗干凈。

鍋里放入適量的水，大火加熱沸騰，再加入豆腐塊，大火煮15分鐘后放入青菜。放鹽及其它配料調(diào)味后即可。

涼拌黑木耳洋蔥。這道菜制作比較簡(jiǎn)單。將洋蔥切成絲。木耳泡發(fā)后快速焯一下，芹菜也一樣。焯好的木耳切絲放盤(pán)里，加上適量的鹽、香醋、白糖、芝麻油拌勻后就可以食用了。

減肥素食有哪些?上文介紹了三款又美味又營(yíng)養(yǎng)的素食菜譜。素食主義已成為現(xiàn)代人的一種飲食文化，不僅對(duì)人體健康有益，還能保護(hù)環(huán)境。

但是素食也容易使人缺乏某些營(yíng)養(yǎng)元素，這些元素需要通過(guò)其他途徑補(bǔ)充。另外，身體比較虛弱的人不適合素食。

線上問(wèn)答內(nèi)容僅為參考，如有醫(yī)療需求，請(qǐng)務(wù)必到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診

相關(guān)知識(shí)

減肥素食有哪些？3中營(yíng)養(yǎng)美味又健康的素食食譜！建議收藏
減肥的時(shí)候，有哪些又美味又減脂的食譜？
素食減肥食譜有哪些？如何吃素可以減肥？
薦8款健康的素食減肥食譜
幾款素食減肥食譜 素食減肥幾大誤區(qū)素食者必看
營(yíng)養(yǎng)美味又燃脂的健康減肥食譜，早中晚餐！
營(yíng)養(yǎng)晚餐食譜有哪些 營(yíng)養(yǎng)晚餐減肥的食譜介紹
素食減肥有方法?推薦素食營(yíng)養(yǎng)食譜
減肥又營(yíng)養(yǎng)的晚餐食譜 養(yǎng)生食譜有哪些
為你推薦八款減肥食譜 既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又減肥

網(wǎng)址: 減肥素食有哪些 介紹三款營(yíng)養(yǎng)又美味的素食食譜 http://www.u1s5d6.cn/newsview273407.html