核心提示：練習(xí)普拉提可以減肥嗎？普拉提是一種集有氧、力量練習(xí)和柔韌拉伸于一體的混合型運動。堅持練習(xí)普拉提可以幫助你改善體型、收緊腹部、擁有平坦的小腹和靈活的體態(tài)、緩解疲勞、放松壓力等。

　　溫馨提示：

　　1.普拉提是一項很時尚的運動，但是并非人人適合，運動前最好先咨詢醫(yī)生的建議。

　　2.本視頻同時有兩名教練示范：前邊教練示范的是難度較大的做法，而后邊教練示范的是降低難度的做法。練習(xí)時可以根據(jù)自己的情況選擇難度。

　　什么是普拉提？

　　普拉提是迄今為止被運動學(xué)家所推崇的最好的、能安全健康鍛煉核心肌肉群的運動項目。當(dāng)然，除了核心肌肉的訓(xùn)練，普拉提還能鍛煉其他肌肉群，是完整的功能性訓(xùn)練。

　　普拉提是一種集有氧、力量練習(xí)和柔韌拉伸于一體的混合型運動。堅持練習(xí)普拉提可以幫助你改善體型、收緊腹部、擁有平坦的小腹和靈活的體態(tài)、緩解疲勞、放松壓力等。

　　推薦練習(xí)頻率：每周3-4次。

　　感謝廣州元美經(jīng)典普拉提工作室提供本視頻教學(xué)支持。

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