夏天馬上要過去了，我竟然還有好幾種喜歡的飲品沒有發(fā)出來，抓住秋天正午的燥熱，加快進度呀。

介紹4種飲品，一杯極度推薦的無糖低卡，一杯少糖低卡0脂肪，一杯只能適量飲用，一杯只為貪涼的朋友調(diào)節(jié)心情，不論哪種，都是繽紛的色彩，像夏日的蔥綠，更像多彩的秋天。

【 所需飲品的熱量對比 】

雪碧：每100克熱量46千卡，11克糖，1罐152千卡

養(yǎng)樂多：每100毫升69千卡，糖15克，低糖版4.4克，一定要買低糖版哈！

氣泡水：0千卡，0脂肪

世界衛(wèi)生組織強烈建議每天最多 25 克糖，咱自己算一算呀！

【 簡單科普 】

今天主角是氣泡水。

氣泡水分為天然含氣和人工加氣兩種，天然的氣泡水產(chǎn)地大多在歐洲，而我們經(jīng)常能喝到的是人工加氣的氣泡水，是將二氧化碳充入水中，但喝起來和天然氣泡水是一樣的口感。

【 為什么要喝它 】

國外人為什么喜歡喝氣泡水，眾多回答中推薦的是有氣泡的水能提升口感，讓人精神愉悅，飯前開胃，飯后促進消化。

對于我自己而言，我很喜歡氣泡水，尤其是出行的時候，它沒有白開水那么寡淡，沒有果汁飲料的甜分，卻帶著一絲對味蕾的刺激，氣泡在口中的清爽刺激感，特別解渴，無糖無卡路里，算的上是外出其他飲品的完美替代了。

【 品牌 】

我想大家最先認識的是這瓶被稱為“巴黎水”的氣泡水perrier，除了檸檬味，最近又出了西瓜味、草莓味，但它的味道比較沖，喝一口像是在吃跳跳糖。
意大利的圣培露，口感溫柔，比較好接受，當然還有屈臣氏推出的各種氣泡水，都可以嘗試選擇自己最喜歡的。

【 碳酸飲料、蘇打水、氣泡水的區(qū)別】

碳酸飲料=純凈水（人工）+二氧化碳+糖

帶氣蘇打水=純凈水（人工）+碳酸氫鈉+二氧化碳

無氣蘇打水=純凈水（人工）+碳酸氫鈉

人工氣泡水=礦泉水（天然）+二氧化碳

蘇打水是往純凈水里充點氣，人工氣泡水是在礦泉水里充點氣，而天然氣泡水是在山上的泉眼里，打一冒出來就天生自帶氣兒。

蘇打水往往會含鈉，也會有食品添加劑，相比起來，氣泡水更好一些。

【 怎么喝 】

直接拿瓶喝，或者可以加點料呀！

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