很多人為了減肥都嘗試了很多的減肥方法，可并沒(méi)有哪個(gè)減肥方法真的幫助自己減下來(lái)了，也許是你走進(jìn)了這幾個(gè)減肥的誤區(qū)，快看看你做了幾個(gè)！1. 全素減肥法，戒掉所有的肉類食物，把熱量和脂肪控制的很低，可長(zhǎng)時(shí)間的全素宴，會(huì)讓你心情低落，身體里的營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致身體出現(xiàn)抵抗的情緒，雖然在短時(shí)間內(nèi)會(huì)有效果，但時(shí)間長(zhǎng)了反彈的幾率很大。2. 減少碳水和蛋白質(zhì)，減肥斷掉碳水和蛋白質(zhì)的攝取，以為就可以快速瘦身，但其實(shí)蛋白質(zhì)和碳水是你一整天活力滿滿的來(lái)源，就算你斷掉這兩類物質(zhì)的攝取，也未必會(huì)讓你消耗大量的熱量。3. 少出門就能避免肥胖，有些人為了減肥會(huì)選擇在家呆著，減少和朋友外出聚餐，以為這樣就可以減少熱量的攝入，但其實(shí)在家呆著反而會(huì)讓你因?yàn)闊o(wú)聊而大吃大喝，不要在家呆著了，如果實(shí)在是怕自己控制不住，那就在出門前吃一個(gè)蘋果，增加飽腹感，外出自然就吃的少了。4. 多吃雞肉對(duì)減肥有幫助，這還是要看吃多少和烹飪方式，想要減肥就不要吃什么炒的或是油炸的雞肉啦，可以選擇雞胸肉來(lái)吃，對(duì)減肥還是有一定的幫助的，但最好水煮，不放其他佐料。5. 一天吃兩餐，這確實(shí)是一個(gè)減肥方法，但是，還是要看時(shí)間的，你白天吃一頓，晚上吃第二頓，確實(shí)是吃了2餐，但是這個(gè)吃飯并不會(huì)瘦下來(lái)，你可以把食物控制在白天八個(gè)小時(shí)內(nèi)吃完，晚上就不要再吃東西啦，對(duì)減肥還是有一定的幫助的。

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