首頁資訊【養(yǎng)生小常識】孕婦養(yǎng)生

【養(yǎng)生小常識】孕婦養(yǎng)生

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月22日 16:28

此外，因松弛肽的作用，孕婦食道肌肉褶皺不如從前，導致胃酸易反流，因而不少孕婦胃部常有灼熱感。

不少孕婦在懷孕期間胃口大增，對特定口味有狂熱的追求即出現(xiàn)飲食沖動的現(xiàn)象。

康涅狄格大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，口味偏好會伴隨孕期不同階段發(fā)生變化：在早期妊娠階段，孕婦對苦味尤其反感，中晚期妊娠階段，孕婦對咸味以及酸味的偏好逐步加深。

專家解釋，女性在孕期以及生理周期可能因脫水和電解質(zhì)紊亂，需要補充鈉元素以維持電解質(zhì)平衡，因而偏好咸味。

孕期養(yǎng)生保健注意事項：

勿在睡眠時采取仰臥位

在子宮明顯增大時，孕婦取仰臥位容易使位于脊柱側(cè)的大血管受壓，導致大腦及胎盤供血減少。這樣，孕婦不僅會出現(xiàn)頭暈、心慌等不適，胎兒也容易發(fā)生缺血、缺氧等情況，還會因壓迫輸尿管而使孕婦的尿量減少，甚至出現(xiàn)下肢水腫。故孕婦在睡眠時適宜采取左側(cè)臥位。

勿長時間做影響子宮的動作

有些孕婦經(jīng)常長時間彎腰做家務，或是長時間騎車、坐車、開車，總認為沒什么事，但這樣很容易對子宮造成刺激，誘發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)。

勿用太熱的水洗澡

在懷孕15～56天時，剛剛形成的胚胎正處于分化中，對于溫度變化極為敏感，特別是神經(jīng)組織。如果孕婦經(jīng)常洗熱水澡或經(jīng)常處于高溫環(huán)境下，易引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育畸形，使無腦兒、脊柱裂的發(fā)生概率增加約3倍，因此洗澡水的溫度以35℃～38℃為宜。

勿洗澡時間太長

每次洗澡以15～20分鐘為宜，如果時間太長，孕婦易出現(xiàn)疲倦、頭暈等不適，天氣寒冷時還容易使身體受涼，可能引起流產(chǎn)或早產(chǎn)。

勿貪吃火鍋

很多牛、羊體內(nèi)有弓形蟲寄生，如果吃火鍋時只是把肉片在熱湯里燙一下就撈出來吃，容易使孕婦感染上弓形蟲，引起流產(chǎn)、早產(chǎn)。

勿飲刺激性飲料

刺激性飲料包括濃茶及含咖啡、巧克力的飲料，它們都可加重孕婦的食管肌肉松弛，促使胃酸反流，加重胃部“燒心”感。

勿隨意用藥

孕婦感冒發(fā)熱或出現(xiàn)其他不適時，特別是在妊娠早期，勿自己隨意用藥，因為此時是胚胎對藥物的敏感期。應該及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下選用效果好且對胎兒無害的藥物。

勿大吃特吃

有些孕婦認為懷孕應加強營養(yǎng)，就毫無節(jié)制地多吃。殊不知，如果在孕期吃得太胖，不僅容易導致妊娠高血壓綜合征，還會因胎兒長得太大而影響日后正常分娩，造成難產(chǎn)。

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