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體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)范圍

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月22日 17:49

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中國人成人的體重指數(shù)正常范圍在18.5-24之間，體重指數(shù)是用來衡量一個(gè)人胖瘦、是否健康的指標(biāo)，方法是用身高的平方以及體重，也就是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)的平方，體重指數(shù)<18.5表示體重過輕，在18.5-24之間屬于體重正常。如果超過28在中國認(rèn)為是肥胖，在國際上是以30為標(biāo)準(zhǔn)，35以上屬于重度肥胖，到了40以上就考慮需要做代謝手術(shù)才能解決肥胖。
體重指數(shù)是反應(yīng)肥胖和健康的一個(gè)非常重要的指標(biāo)之一，但是也有些特殊的情況，比如這個(gè)人經(jīng)常健身、鍛煉，他的肌肉非常發(fā)達(dá)，可能算出來的體重指數(shù)在30以上，但是他身體里的成分主要是肌肉，而脂肪卻很少，像這樣的人就不屬于肥胖，不需要進(jìn)行減重。
還有一個(gè)指標(biāo)是反映脂肪的多少，也就是內(nèi)臟脂肪是否超量，叫腰圍。腰圍就是平心靜氣站在那量一下，平著肚臍的一個(gè)緯度。如果男性超過90cm，女性超過85cm也叫肥胖。肥胖主要是脂肪超過了一定的比例，肥胖可以帶來相關(guān)的疾病，特別是心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)明顯增高，肥胖可以降低生活質(zhì)量。肥胖有時(shí)是貧窮的一個(gè)象征，肥胖可以使壽命縮短，因此希望能保持一個(gè)健康的體重。

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